Mealoman.com

Куриные наггетсы

Количество порций:1
Куриная грудка 500 г. ~ 820 ккал  HelpКуриная грудка
Питательная ценность(в 100 г.):
Калорийность: 164
Белки: 30,8
Жиры: 3,5
Углеводы: 0
 HelpКуриная грудка
Среднее время приготовления данного продукта:
Варка: 25 – 30 мин.
Жарка: 20 мин.
Запекание: 40 – 50 мин.
Тушение: 40 мин.
Сыр пармезан 250 г.
Яйцо куриное 2 шт. ~ 157 ккал  HelpЯйцо куриное
Питательная ценность(в 100 г.):
Калорийность: 157
Белки: 12,7
Жиры: 11,5
Углеводы: 0,7
 HelpЯйцо куриное
Среднее время приготовления данного продукта:
Варка: всмятку: 1 – 1,5 мин., вкрутую: 10 мин.
Мука 100 г.
Соль, перец по вкусу
Количество порций: 1 950 г. 977 ккал   (977 ккал/порц.)
Жиры: 290 г.      Белки: 1667 г.      Углеводы: 7 г.

Сыр натереть на мелкой терке, яйцо взбить вилкой до однородности, муку смешать с солью и перцем в тарелке. Куриные кусочки обмакиваем поочередно в муку, яйцо и сыр. Обжариваем кусочки на горячей сковороде с растит.маслом до золотистой корочки.

Куриные наггетсы