Черничный смузи
Требуется:
(на 2 порции)
• 1 чашка свежей черники
• 1 банан (лучше замороженный)
• 1 чашка молока
• 1-2 ч.л. меда, сиропа агавы, сиропа топинамбура или порошка стевии.
• 2 ч.л. семян чиа (кокосового масла, миндальной пасты либо опустить)
• 1 ст.л. творога
• пара кубиков льда
Готовим:
Взбить до однородности в блендере. Разлить в бокалы, подавать сию же минуту :)
(на 2 порции)
• 1 чашка свежей черники
• 1 банан (лучше замороженный)
• 1 чашка молока
• 1-2 ч.л. меда, сиропа агавы, сиропа топинамбура или порошка стевии.
• 2 ч.л. семян чиа (кокосового масла, миндальной пасты либо опустить)
• 1 ст.л. творога
• пара кубиков льда
Готовим:
Взбить до однородности в блендере. Разлить в бокалы, подавать сию же минуту :)
Черничный смузи