Фруктовый завтрак
Ингредиенты: на 2 стакана
● 1 чашка льда (150 мл)
● 1 чашка смешанных ягод (или любой другой фрукт который вы предпочитаете)
● 1 / 2 чашки овсяных хлопьев
● 1 стакан молока
● 1 / 2 стакана йогурта (обычного или обезжиренного)
● 2 столовые ложки льняного семени
Способ приготовления:
1) Добавить лед и фрукты в кухонный комбайн или блендер, и смешать до пюре.
2) Затем добавляем овсяные хлопья и семена льна, и смешиваем еще раз , чтобы все смешалось до однородной массы, затем добавляем йогурт и молоко, еще раз взбиваем до сливочной консистенции и разливаем по бокалам. Вот и все завтрак готов.
Приятного аппетита ;)
● 1 чашка льда (150 мл)
● 1 чашка смешанных ягод (или любой другой фрукт который вы предпочитаете)
● 1 / 2 чашки овсяных хлопьев
● 1 стакан молока
● 1 / 2 стакана йогурта (обычного или обезжиренного)
● 2 столовые ложки льняного семени
Способ приготовления:
1) Добавить лед и фрукты в кухонный комбайн или блендер, и смешать до пюре.
2) Затем добавляем овсяные хлопья и семена льна, и смешиваем еще раз , чтобы все смешалось до однородной массы, затем добавляем йогурт и молоко, еще раз взбиваем до сливочной консистенции и разливаем по бокалам. Вот и все завтрак готов.
Приятного аппетита ;)
Фруктовый завтрак