Геркулес с грейпфрутом
3 порции 198 ккал
120 г геркулеса, 1 грейпфрут, 1 столовая ложка
жидкого меда, 1 чайная ложка кедровых орешков.
Геркулес залить на ночь 250 мл теплой воды, утром излишки воды слить. Грейпфрут вымыть, очистить от кожуры, разделить на дольки и удалить пленки. Кашу смешать с дольками грейпфрута и кедровыми орешками, добавить мед, перемешать.
120 г геркулеса, 1 грейпфрут, 1 столовая ложка
жидкого меда, 1 чайная ложка кедровых орешков.
Геркулес залить на ночь 250 мл теплой воды, утром излишки воды слить. Грейпфрут вымыть, очистить от кожуры, разделить на дольки и удалить пленки. Кашу смешать с дольками грейпфрута и кедровыми орешками, добавить мед, перемешать.
Геркулес с грейпфрутом