Mealoman.com

Хрустящие куриные рулетики с брокколи и сыром

Количество порций:1

Ингредиенты:

  • брокколи (соцветия) 3/4 стакана
  • вода 1 ст. л.
  • куриные грудки 4 шт.
  • мука 1/2 стакана
  • панировочнные сухари 1/2 стакана
  • соль и перец - по вкусу
  • сыр Моцарелла 50 г
  • твердый сыр 50 г
  • яйцо 1 шт.


Приготовление:

Разогрейте духовку до 180 градусов и застелите противень пергаментной бумагой. Разделите брокколи на соцветия или, если используете замороженную капусту, разморозьте ее. Нарежьте сыр на продолговатые прямоугольники, как на фото.
В три емкости поместите продукты для панировки: муку (ее посолите и поперчите), сухари и яйцо, взбитое с ложкой воды.
Если куриные грудки толстые, побейте их молоточком, чтобы мясо быстрее прожарилось, а также, чтобы удобно было заворачивать в него начинку. Разложите куриные грудки на разделочной доске. На каждую грудку поместите несколько кусочков сыра и пару соцветий брокколи. Очень плотно заверните мясо в рулетики и выложите на тарелку.
Обваляйте рулетики в муке, стряхнув лишнее. Затем погрузите во взбитое яйцо и, наконец, - в сухари. Выложите рулетики в панировке на подготовленный противень и запекайте в духовке 25-30 минут.

Хрустящие куриные рулетики с брокколи и сыром