Mealoman.com

Картопляники с рыбой

Количество порций:3
Треска 300 г. ~ 207 ккал  HelpТреска
Питательная ценность(в 100 г.):
Калорийность: 69
Белки: 16
Жиры: 0,6
Углеводы: 0
 HelpТреска
Среднее время приготовления данного продукта:
Варка: 15 – 20 мин., нарезанная кусками
Жарка: 6 – 7 мин.
Запекание: 20 – 30 мин.
Тушение: 10 – 25 мин.
Картофель 6 шт. ~ 462 ккал  HelpКартофель
Питательная ценность(в 100 г.):
Калорийность: 77
Белки: 2
Жиры: 0,4
Углеводы: 16,3
 HelpКартофель
Среднее время приготовления данного продукта:
Варка: 20 – 30 мин., кусочками - 12 мин.
Жарка: 8 – 15 мин.
Тушение: 10 мин.
Яйцо куриное 1 шт. ~ 78 ккал  HelpЯйцо куриное
Питательная ценность(в 100 г.):
Калорийность: 157
Белки: 12,7
Жиры: 11,5
Углеводы: 0,7
 HelpЯйцо куриное
Среднее время приготовления данного продукта:
Варка: всмятку: 1 – 1,5 мин., вкрутую: 10 мин.
Мука высшего сорта 2 ст. л. ~ 200 ккал  HelpМука высшего сорта
Питательная ценность(в 100 г.):
Калорийность: 334
Белки: 10,8
Жиры: 1,3
Углеводы: 69,9
Сметана 15,0% жирности 2 ст. л. ~ 81 ккал  HelpСметана 15,0% жирности
Питательная ценность(в 100 г.):
Калорийность: 162
Белки: 2,6
Жиры: 15
Углеводы: 3,6
Лук репка 1 шт. ~ 49 ккал  HelpЛук репка
Питательная ценность(в 100 г.):
Калорийность: 41
Белки: 1,4
Жиры: 0,2
Углеводы: 8,2
 HelpЛук репка
Среднее время приготовления данного продукта:
Варка: 15 – 25 мин.
Жарка: 7 мин.
Сода пищевая 0,5 ч. л.  HelpСода пищевая
Питательная ценность(в 100 г.):
Калорийность: 0
Белки: 0
Жиры: 0
Углеводы: 0
Масло подсолнечное для жарки  HelpМасло подсолнечное
Питательная ценность(в 100 г.):
Калорийность: 899
Белки: 0
Жиры: 99,9
Углеводы: 0
Соль поваренная пищевая по вкусу  HelpСоль поваренная пищевая
Питательная ценность(в 100 г.):
Калорийность: 0
Белки: 0
Жиры: 0
Углеводы: 0
Количество порций: 3 1240 г. 1078 ккал   (359 ккал/порц.)
Жиры: 117 г.      Белки: 218 г.      Углеводы: 1517 г.

В этом рецепте можно использовать вместо треску любую другую нежирную рыбу, например, щуку, дораду, сибаса.

Картофель и лук почистить и натереть на мелкой терке, перемешать. Рыбу отварить, очистить от костей и перетереть до состояния пюре. В картофельную массу добавить рыбу, яйцо, муку, соль, перец, соду и сметану, все перемешать. 

В сковороде разогреть масло и, выкладывая ложкой картофельную массу, выпекать как оладушки, с двух сторон.

Сервировка и сопутствующие блюда
Подавать горячими со сметаной.
Комментарии
Перейти к блогу
12:06  Dec 2, 2018
Acai Berry Health Benefits - Try An Berries Free Trial And A Bit Surpised! #2 - Acai Berry Detox. BBB rating V. The related company is FWM Laboratories, Inc. Have got 2693 complaints against them, most of these experts have not been resolved by the business. Immunity - Before we describe the immunity boosting capabilities on the Acai Berry, we should take a hunt at can be ORAC. ORAC is a stride of lots of damage caused to the body by free radicals. The acai berry colon cleanse fruit has 3800 ORAC anti-oxidants. Its ORAC values are actually greater than spinach and broccoli used together. High ORAC values help the fruit fight free radicals better. Colon decontamination can be ended regarding ways, on the other hand all methods are as well as actual different ways. Several methods in lieu of healthy safely before summer and actual results really are straightforward. Daily contingent in a colon decontamination supplements are surprising feedback. Colon is part of the wither all from the body, and books. These wastes are provided by health and mind into savings. In South America, acai berries benefits benefits have been known for centuries. Tribes used its antibacterial properties to fight infections, and its antiseptic properties to heal cuts and scrapes. They consume it in considerable amounts through your wine they make from which. If you are seeking the herbal supplement you require to acai berries where to buy aid. This is because if you buy this supplement you but not only can loss your weight naturally but you could offer it without deficit of energy the quantity acai berry supplement is the right energy booster to keep you energetic each and every day. You must ensure that any the product your buy is no extract making it freeze dried, so how the fruit is in its full potency. Most of the products you will find are just extracts and they contain other ingredients that may decrease the strength of a supplement as a weightloss product. One ingredient to beware of is guarana, which reduces the effectiveness of acai fruit flesh. Acai contains antioxidants, fiber, protein, amino acids, healthy omega fats, and anthocyanins. For the greatest results when you acquire acai as well as other superfoods, make certain they are pure and organic. Items should be individually researched and tested within the seller's consultant. All superfoods are excellent for supplementing a healthy diet, and a diet that is lacking many important nutrient substances. Possess buy superfoods, you gain numerous and invaluable benefits to your body's overall health and well-being. Achieve longer life, keep your ideal weight, and fight disease together! They are the way ahead for healthy nutritional. I know many folks will say "I just don't have enough to eat healthily, fast food is way too convenient" or "my life's so hectic, I'm lucky to get food any kind of - much less healthy food". I hope seeing those statement in print will make them clear for they are; excuses and justifications to hide the real problem. The limiting issue is different everyone. Once you address it you can move on and, suddenly, your justifications look as ridiculous as the ones I've written throughout this article. Then you can finally make something occur about. <a href="UR"L>http://befr.jomcariwang.com/snore/</a>
Картопляники с рыбой