Курица на гриле
Для этого рецепта не потребуется даже кастрюли.Ее заменит фольга. Еще нужен нож, ну а позже потребуется вилка.
3 Порции.
- 400 г куриных грудок, порезать на кубики.
- 4 ст. л. толченого имбиря.
- 4 дольки чеснока.
- 1 ст. л. петрушки, порезать.
- 2 луковицы, порезать кольцами.
- 1 ч. л. соевого соуса.
- 1 ст. л. оливкового масла.
Состав (На порцию)
Калории - 136, протеин 14 г, углеводы 7 г, жиров - 7 г, клетчатки - 0, сахара - 0, Натрий - 360 мг.
Приготовление.
Выложите все ингредиенты в глубокую миску и тщательно перемешайте.Приготовьте 3 больших листа фольги. Разделите куриные кубики вместе с овощной смесью на 3 равные порции и положите точно в центр каждого листа.Края листов загните кверху, образовав что-то вроде емкостей. Поверх каждой порции вылейте 2-3 ложки жидкости из миски.Далее края фольги соедините, и с силой обомните, образовав из фольги герметичные пакеты. Поставьте пакеты прямо на решетку гриля.Готовьте на открытом огне около 15 минут.
Курица на гриле