ЛЬНЯНАЯ КАША НА ЗАВТРАК
-семя льна - 4 столовые ложки с горкой
-1 банан
-1 яблоко
-горсть изюма
-1 ложка меда (по вкусу, можно вообще без него)
КАК ГОТОВИТЬ?
1.Лен мы замачиваем с вечера в питьевой воде. Надо, чтобы вода покрывала семена минимум на 1 см. Он за ночь сильно разбухнет и впитает воду.
2.Затем мы складываем наши разбухшие семена в чашевый блендер, при необходимости доливаем водички - 1-2 столовые ложки (чтоб наш блендер не умер, ему трудно молоть такую густую массу), добавляем мед и полбанана.
3. Хорошенько взбиваем. В принципе, каша готова.
4. Теперь в нее можно положить любую начинку - например, изюм, нарезанное кубиками яблоко и остаток банана.
5. В оригинале добавляли кедровые орешки и хурму.
Приятного аппетита!
ЛЬНЯНАЯ КАША НА ЗАВТРАК