Mealoman.com

Луковый суп для похудения

Количество порций:1
Лук репка 6 шт. ~ 295 ккал  HelpЛук репка
Питательная ценность(в 100 г.):
Калорийность: 41
Белки: 1,4
Жиры: 0,2
Углеводы: 8,2
 HelpЛук репка
Среднее время приготовления данного продукта:
Варка: 15 – 25 мин.
Жарка: 7 мин.
Капуста белокочанная 1 шт. ~ 405 ккал  HelpКапуста белокочанная
Питательная ценность(в 100 г.):
Калорийность: 27
Белки: 0,1
Жиры: 1,8
Углеводы: 6,8
 HelpКапуста белокочанная
Специи к этому продукту:
кориандр, фенхель, кумин и семя черной горчицы
 HelpКапуста белокочанная
Среднее время приготовления данного продукта:
Варка: 10 – 30 мин.
Жарка: 20 – 30 мин.
На пару: 45 мин. – 1,5 часа
Перец сладкий (зеленый) 2 шт.
Сельдерей (стебли), 1 пучок
Помидоры 3 шт. ~ 60 ккал  HelpПомидоры
Питательная ценность(в 100 г.):
Калорийность: 20
Белки: 0,6
Жиры: 0
Углеводы: 4,2
 HelpПомидоры
Среднее время приготовления данного продукта:
Варка: 15 – 25 мин.
Количество порций: 1 2522 г. 760 ккал   (760 ккал/порц.)
Жиры: 284 г.      Белки: 134 г.      Углеводы: 1736 г.

Вышеизложенные ингредиенты следует мелко нарезать, после чего залить водой. Вначале варим суп на сильном огне, постепенно убавляя его до момента приготовления овощей. В луковый суп разрешается добавить по вкусу специи и соль, и он готов к употреблению.

Комментарии
Перейти к блогу
20:31  Aug 16, 2012
На самом деле нужно очень желать похудеть, чтобы заставить себя есть этот супчик. Да и при этих пропорциях чтобы его уговорить, нужно целую неделю упираться :)
Перейти к блогу
12:05  Aug 5, 2012
Данный суп подходит почти всем людям, и в тоже время не имеет серьезных противопоказаний. Придерживаться диеты на луковом супе разрешается даже беременным женщинам. Приготовление лукового супа не требует особенных познаний в области кулинарии, а также ингредиенты, входящие в состав супа, зачастую есть на кухне у каждой хозяйки. Луковый суп насытит человеческий организм нужными микроэлементами и витаминами, восстановит его водный баланс, а также очистит от вредных элементов.
Луковый суп для похудения