РОЛЛЫ С ТУНЦОМ, ШПИНАТОМ И МОРКОВЬЮ.
Состав рецепта блюда
Фасоль «Каннеллини» - 410 гр,
лимонный сок – 3 ст. л,
тортильяс – 6 шт,
консервированный тунец в оливковом масле – 400 гр,
головка красного лука,
листья шпината – 125 гр,
консервированный сладкий перец – 200 гр,
свежая морковь – 2 шт,
чеддер – 150 гр,
оливковое масло – 2 ст. л.
Очень интересный кулинарный рецепт для детского пикника. На природе дети моментально сметают эту еду. Также рекомендую попробовать такие роллы сторонникам здорового питания. А готовятся роллы с тунцом, шпинатом и морковью очень быстро. Фасоль разминаем в миске с небольшим количеством жидкости из банки до пюреобразного состояния. Затем добавляем оливковое масло и лимонный сок. Еще раз перемешиваем и солим по вкусу. Разогретые тортильяс намазываем фасолевой пастой. Сверху выкладываем слоями промытые и обсушенные листья шпината, кусочки тунца, мелко нашинкованный красный лук, полоски консервированного перца и натертую на крупной терке свежую морковь. Посыпаем тертым сыром и сворачиваем тортильяс рулетом, заворачивая края внутрь. Каждый рулет разрезаем на несколько маленьких. Роллы с тунцом, шпинатом и морковью готовы, приятного аппетита!
Фасоль «Каннеллини» - 410 гр,
лимонный сок – 3 ст. л,
тортильяс – 6 шт,
консервированный тунец в оливковом масле – 400 гр,
головка красного лука,
листья шпината – 125 гр,
консервированный сладкий перец – 200 гр,
свежая морковь – 2 шт,
чеддер – 150 гр,
оливковое масло – 2 ст. л.
Очень интересный кулинарный рецепт для детского пикника. На природе дети моментально сметают эту еду. Также рекомендую попробовать такие роллы сторонникам здорового питания. А готовятся роллы с тунцом, шпинатом и морковью очень быстро. Фасоль разминаем в миске с небольшим количеством жидкости из банки до пюреобразного состояния. Затем добавляем оливковое масло и лимонный сок. Еще раз перемешиваем и солим по вкусу. Разогретые тортильяс намазываем фасолевой пастой. Сверху выкладываем слоями промытые и обсушенные листья шпината, кусочки тунца, мелко нашинкованный красный лук, полоски консервированного перца и натертую на крупной терке свежую морковь. Посыпаем тертым сыром и сворачиваем тортильяс рулетом, заворачивая края внутрь. Каждый рулет разрезаем на несколько маленьких. Роллы с тунцом, шпинатом и морковью готовы, приятного аппетита!
РОЛЛЫ С ТУНЦОМ, ШПИНАТОМ И МОРКОВЬЮ.