Творожно-яичные роллы
200 гр. нежирного творога,
3 яйца,
30 гр. низкокалорийного сыра,
100 гр. филе тунца в собственном соку.
1. Белки отделить от желтков. Взбить белки до образования пены, добавить в них творог, тщательно размешать. В полученную массу добавить 1 желток и размягченный тунец.
2. Смесь вылить на хорошо разогретую сковороду без масла. На медленном огне жарить до появления корочки. Далее посыпать приготовленное блюдо сыром, скатать в ролл и порезать на кусочки.
на 100 грамм блюда - 144.68
С ингредиентами можно экспериментировать.
блюдо на 3-4 порции
3 яйца,
30 гр. низкокалорийного сыра,
100 гр. филе тунца в собственном соку.
1. Белки отделить от желтков. Взбить белки до образования пены, добавить в них творог, тщательно размешать. В полученную массу добавить 1 желток и размягченный тунец.
2. Смесь вылить на хорошо разогретую сковороду без масла. На медленном огне жарить до появления корочки. Далее посыпать приготовленное блюдо сыром, скатать в ролл и порезать на кусочки.
на 100 грамм блюда - 144.68
С ингредиентами можно экспериментировать.
блюдо на 3-4 порции
Творожно-яичные роллы