Яичница с овощами на завтрак
Замороженные овощи из пакета (я беру обычно 4 сезона - там цв.капуста, стручковая фасоль, морковь, горошек) - 100 гр./47 ккал обжариваем на сковороде (без масла!) минут 5, добавляем яйцо (84 ккал), чуть-чуть соли, всё обжариваем минуты 2, постоянно перемешивая.
Итого: 84 47 = 131 ккал на тарелку и до обеда о еде можно забыть!
Итого: 84 47 = 131 ккал на тарелку и до обеда о еде можно забыть!
Яичница с овощами на завтрак