Mealoman.com

Тумбет

Количество порций:4
Картофель 400 г. ~ 308 ккал  HelpКартофель
Питательная ценность(в 100 г.):
Калорийность: 77
Белки: 2
Жиры: 0,4
Углеводы: 16,3
 HelpКартофель
Среднее время приготовления данного продукта:
Варка: 20 – 30 мин., кусочками - 12 мин.
Жарка: 8 – 15 мин.
Тушение: 10 мин.
Баклажаны 2 шт. ~ 96 ккал  HelpБаклажаны
Питательная ценность(в 100 г.):
Калорийность: 24
Белки: 1,2
Жиры: 0,1
Углеводы: 4,5
 HelpБаклажаны
Среднее время приготовления данного продукта:
Варка: 10 – 15 мин.
Перец сладкий 2 шт.
Помидоры 4 шт. ~ 80 ккал  HelpПомидоры
Питательная ценность(в 100 г.):
Калорийность: 20
Белки: 0,6
Жиры: 0
Углеводы: 4,2
 HelpПомидоры
Среднее время приготовления данного продукта:
Варка: 15 – 25 мин.
Кабачки 1 шт.
Лук репка 1 шт. ~ 49 ккал  HelpЛук репка
Питательная ценность(в 100 г.):
Калорийность: 41
Белки: 1,4
Жиры: 0,2
Углеводы: 8,2
 HelpЛук репка
Среднее время приготовления данного продукта:
Варка: 15 – 25 мин.
Жарка: 7 мин.
Чеснок 8 зубчик ~ 72 ккал  HelpЧеснок
Питательная ценность(в 100 г.):
Калорийность: 149
Белки: 6,5
Жиры: 0,5
Углеводы: 29,9
Масло оливковое 1,5 ст. ~ 30981 ккал  HelpМасло оливковое
Питательная ценность(в 100 г.):
Калорийность: 898
Белки: 0
Жиры: 99,8
Углеводы: 0
Соль поваренная пищевая  HelpСоль поваренная пищевая
Питательная ценность(в 100 г.):
Калорийность: 0
Белки: 0
Жиры: 0
Углеводы: 0
Количество порций: 4 4821 г. 31586 ккал   (7896 ккал/порц.)
Жиры: 34456 г.      Белки: 128 г.      Углеводы: 1242 г.

Почистить и порезать овощи. Баклажан посолить и положить в салатницу. Раскалить оливковое масло в глубокой сковороде. Обжарить чеснок, чтобы придать запах маслу, для последующей обжарки в нём других овощей. Овощи нужно обжаривать отдельно, так как требуется различное время для их приготовления. После обжарки овощи убирать из сковороды на бумагу и немного посолить. Начнём с обжарки кабачка, примерно 3 минуты. Потом обжариваем картофель, примерно 10 минут. Затем обжариваем красный и зелёный перец, примерно 5 минут. После этого обжариваем лук, примерно 2 минуты. В последнюю очередь обжариваем баклажан, так как его нужно немного обвалять в муке. Затем обжарить помидоры. На блюде делаем небольшой слой из томатного соуса. Второй слой делаем из баклажана. Затем выкладываем кабачки. Потом делаем слой из перца и лука. Последний слой делаем из картофеля. Затем всё поливаем сверху томатным соусом. Поставить блюдо на 20 минут в печь, при температуре 180 градусов.

Сервировка и сопутствующие блюда
Подавать в качестве гарнира к мясу или рыбе, можно - к яичнице-глазунье.
Комментарии
Перейти к блогу
16:13  Sep 28, 2012
Блюдо отменное. Готовила на выходных, делала без перца (у мене в холодильнике его не было), все равно было очень вкусно - трижды в тарелку себе подкладывала. Только обязательное условие - салфетки под обжаренные овощи, чтобы излишки масла впитались, а то жирновато получается.
Перейти к блогу
16:09  Sep 28, 2012
Рецепт - просто писк! Умяли всей семьей за один присест.
Тумбет