Mealoman.com - список рецептов автора

каши

*100 гр. салатика содержат: 152 ккалбелки – 8,0 гр.жиры – 2,8 гр.углеводы – 25,6 грСостав:200 г сухой крупной белой фасоли4 зубчика чеснока4 не очень острых красных перчика чили 4 ...

--/-- 0 0

Рисовые котлеты

cookie

каши

Ингредиенты:Отварной рис 1 стаканВареный картофель 4-5 небольших штЛук репчатый 1 штМорковь 1 штРастительное масло для жаркиСоль, перец по вкусуПриготовление:1. Мелко нарезанный лу...

--/-- 0 0

Салат из креветок с ананасом . 50 ккал на 1 порцию

cookie

каши

Ингредиенты на 5 порцийкреветки свежезамороженные без панциря – 250 гр; ананас – 100 гр; масло оливковое – 20 мл; сметана – 50 гр; уксус винный – 20 мл; зелень петрушки – 20 гр; са...

--/-- 0 0

Геркулес с грейпфрутом

cookie

каши

3 порции 198 ккал120 г геркулеса, 1 грейпфрут, 1 столовая ложкажидкого меда, 1 чайная ложка кедровых орешков.Геркулес залить на ночь 250 мл теплой воды, утром излишки воды слить. Г...

--/-- 0 0

Вегетарианский плов

cookie

каши

Отличный вегетарианский вариант плова - рис с грибами. Калорийность риса позволяет кушать его и тем, кто следить за своей фигурой!Для приготовления этого вкуснейшего блюда вам потр...

--/-- 0 0

Гречка, запеченная с грибами

cookie

каши

Ингредиенты: крупа гречневая - 1,5 стаканагрибы - 200 грастительное масло - 1 ст. ложкарепчатый лук - 1 штяйцо - 2 штсоль по вкусуПриготовление:Сварите рассыпчатую гречневую кашу. ...

--/-- 0 0

Овсянка с яблоками, корицей и медом

cookie

каши

1.Овсяные хлопья — 50г;2. Яблоко — 1шт;3. Мёд — 2 чайные ложки;4. Грецкие орехи — 30г;5. Корица.Приготовление: Берем яблоко, моем, чистим от кожуры и сердцевины, режем на небольшие...

--/-- 0 0

Запеченная в духовке овсянка с яблоками и корицей

cookie

каши

Ингредиенты:1 1/4 стакана геркулеса1 чайная ложка корицы1/4 чайной ложки мускатного ореха1/4 чайной ложки соли2 столовых ложки кленового сиропа или меда1 столовая ложка коричневого...

--/-- 0 0

Рис с овощами и орехами

cookie

каши

Ингредиенты:300 гр. риса басмати1 морковка300 гр. цветной капусты100 гр. горошка (также можно взять стручковую фасоль)2-3 помидора30 гр. кешью, 30 гр. миндаляСпеции: 1 ч.л. кумина,...

--/-- 0 0

Гречневая каша с грибами, луком и яйцом

cookie

каши

Ингредиенты:1 стакан гречневой крупы-ядрицы2 стакана воды2 яйца1 средняя луковица500 г свежих грибов (у меня были портобелло; также хорошо получится из смеси разных видов грибов)3 ...

--/-- 0 0

Логин:

Пароль:

Закрыть