Банкейки, или вкусный и компактный перекус
Я долго думала о том, что же брать с собой на учебу или работу в качестве перекуса. Фрукты это прекрасно, но иногда хочется чего-то особенного, а покупать энергетические батончики не хочется, потому что в них содержатся всякие добавки и консерванты, которые здоровее нас точно не сделают. Посему предлагаю Вам компактный, изысканный и очень легкий в приготовлении десерт, который, я уверена, сможет зарядить Вас энергией и поднять настроение.
Т.к. в составе десерта содержатся злаковые, я бы не рекомендовала употреблять Вам его утром в качестве завтрака, а вот на обед - самое то!
Вам понадобится:
Мюсли
Йогурт (лучше брать без добавок, так полезнее)/ творог
Джем/конфитюр/ сироп/ мед
Свежие фрукты
Способ приготовления:
Если Вы собираетесь перекусить вне дома - позаботьтесь о контейнере, если же трапеза состоится дома - подойдет стакан.
На дно стакана насыпаете мюсли, сверху положите йогурт, конфитюр, еще немного мюсли, йогурт и свежие фрукты.
Дайте настояться блюду 5 минут и можете кушать, если Вы любите, чтобы мюсли хрустели - кушайте сразу.
Приятного аппетита!
Банкейки, или вкусный и компактный перекус