| Банан | 3 шт. | ~ 576 ккал |
 БананПитательная ценность(в 100 г.): Калорийность: 96 Белки: 1,5 Жиры: 0,5 Углеводы: 21  БананСпеции к этому продукту:ванилин, плоды манго |
|
| Клубника | 1 ст. | ~ 48 ккал |
Клубника Питательная ценность(в 100 г.): Калорийность: 32 Белки: 0,7 Жиры: 0,3 Углеводы: 7,7 КлубникаСпеции к этому продукту: имбирь, корка лимона, манго, кумин |
|
| Нектарины | 500 г. | ~ 315 ккал |
Нектарины Питательная ценность(в 100 г.): Калорийность: 63 Белки: 2 Жиры: 0 Углеводы: 15 |
|
| Йогурт 1,5% жирности | 50 г. | ~ 45 ккал |
Йогурт 1,5% жирности Питательная ценность(в 100 г.): Калорийность: 90 Белки: 4 Жиры: 1,5 Углеводы: 14,3 |
|
| Мед пчелиный | 2 ст. л. | ~ 230 ккал |
Мед пчелиный Питательная ценность(в 100 г.): Калорийность: 328 Белки: 0,8 Жиры: 0 Углеводы: 80,3 |
|
| Количество порций: 6 | 1370 г. | 1214 ккал (202 ккал/порц.) | ||
| Жиры: 42 г. Белки: 118 г. Углеводы: 950 г. | ||||
Нектарины порезать. Клубнику и бананы измельчить в блендере. Добавить нектарины, йогурт и мед. Поставить готовый коктейль в холодильник на 4 – 12 часов.