Йогуртовый смузи с клубникой и черешней
| Черешня | 1 ст. | ~ 83 ккал |
 ЧерешняПитательная ценность(в 100 г.): Калорийность: 52 Белки: 1,1 Жиры: 0,4 Углеводы: 10,6 |
|
| Клубника | 0,5 ст. | ~ 240 ккал |
Клубника Питательная ценность(в 100 г.): Калорийность: 32 Белки: 0,7 Жиры: 0,3 Углеводы: 7,7  КлубникаСпеции к этому продукту: имбирь, корка лимона, манго, кумин |
|
| Йогурт 1,5% жирности | 0,5 ст. | ~ 1035 ккал |
Йогурт 1,5% жирности Питательная ценность(в 100 г.): Калорийность: 90 Белки: 4 Жиры: 1,5 Углеводы: 14,3 |
|
| Сок яблочный | 0,5 ст. | ~ 575 ккал |
Сок яблочный Питательная ценность(в 100 г.): Калорийность: 46 Белки: 0,5 Жиры: 0,1 Углеводы: 10,1 |
|
| Мед пчелиный | 1 ч. л. | ~ 39 ккал |
Мед пчелиный Питательная ценность(в 100 г.): Калорийность: 328 Белки: 0,8 Жиры: 0 Углеводы: 80,3 |
|
| Количество порций: 1 | 3322 г. | 1973 ккал (1973 ккал/порц.) | ||
| Жиры: 214 г. Белки: 180 г. Углеводы: 3750 г. | ||||
Черешню перебрать, промыть, очистить от палочек и косточек. Клубнику освободить от чашелистиков. Всю ягоду порезать на кусочки и заморозить на 2 – 3 часа.
Затем ягоду, сок, мед и йогурт поместить в блендер и взбить до однородности. Подавать сразу же.
Вместо йогурта можно использовать протертый гладкий творог, сливки или молоко.
Йогуртовый смузи с клубникой и черешней