Куриная грудка в кефирно-чесночном соусе. 85 кал. на 100 гр.
Продукты: грудка 1 шт, лук 1 шт, морковь 1 шт, кефир 1% 0,5 л, чеснок 4 дольки, масло растительное 1 ч.л., смесь перцев, паприка.
Приготовление: Филе порезать на небольшие кусочки, лук порезать кубиками, морковь на терке. Обжарить лук и морковь, добавить филе и обжарить 10 минут. В миску вылить кефир, выдавить туда чеснок, добавить приправы, перемешать. Добавить эту смесь к мясу и готовить на медленном огне под крышкой до готовность мяса.
Приготовление: Филе порезать на небольшие кусочки, лук порезать кубиками, морковь на терке. Обжарить лук и морковь, добавить филе и обжарить 10 минут. В миску вылить кефир, выдавить туда чеснок, добавить приправы, перемешать. Добавить эту смесь к мясу и готовить на медленном огне под крышкой до готовность мяса.
Куриная грудка в кефирно-чесночном соусе. 85 кал. на 100 гр.