Куриные котлетки.
| Грудка курицы | 500 г. | ~ 975 ккал |
 Грудка курицыПитательная ценность(в 100 г.): Калорийность: 195 Белки: 29,6 Жиры: 7,7 Углеводы: 0  Грудка курицыСреднее время приготовления данного продукта: Варка: 25 – 30 мин. |
|
| Йогурт натуральный | 1 пачка | |||
| Морковь (тертая) | 1 шт. | |||
| Белок | 2 шт. | ~ 23 ккал |
Белок Питательная ценность(в 100 г.): Калорийность: 48 Белки: 11,1 Жиры: 0 Углеводы: 1 |
|
| Желток | 1 шт. | ~ 71 ккал |
Желток Питательная ценность(в 100 г.): Калорийность: 354 Белки: 16,2 Жиры: 31,2 Углеводы: 0 |
|
| Специи | ||||
| Количество порций: 1 | 570 г. | 1069 ккал (1069 ккал/порц.) | ||
| Жиры: 447 г. Белки: 1566 г. Углеводы: 0 г. | ||||
Специи: по половине чайной ложки соли, имбиря и смеси перцев, чайная ложка (без горки) куркумы.
Филе пропускаем через мясорубку. Смешиваем все ингредиенты, лепим котлетки. Выкладываем на противень (никакой панировки не нужно). Отправляем в разогретую духовку и выпекаем до готовности.
Куриные котлетки.