Куриные наггетсы
| Куриная грудка | 500 г. | ~ 820 ккал |
 Куриная грудкаПитательная ценность(в 100 г.): Калорийность: 164 Белки: 30,8 Жиры: 3,5 Углеводы: 0  Куриная грудкаСреднее время приготовления данного продукта: Варка: 25 – 30 мин. Жарка: 20 мин. Запекание: 40 – 50 мин. Тушение: 40 мин. |
|
| Сыр пармезан | 250 г. | |||
| Яйцо куриное | 2 шт. | ~ 157 ккал |
Яйцо куриное Питательная ценность(в 100 г.): Калорийность: 157 Белки: 12,7 Жиры: 11,5 Углеводы: 0,7 Яйцо куриноеСреднее время приготовления данного продукта: Варка: всмятку: 1 – 1,5 мин., вкрутую: 10 мин. |
|
| Мука | 100 г. | |||
| Соль, перец | по вкусу | |||
| Количество порций: 1 | 950 г. | 977 ккал (977 ккал/порц.) | ||
| Жиры: 290 г. Белки: 1667 г. Углеводы: 7 г. | ||||
Сыр натереть на мелкой терке, яйцо взбить вилкой до однородности, муку смешать с солью и перцем в тарелке. Куриные кусочки обмакиваем поочередно в муку, яйцо и сыр. Обжариваем кусочки на горячей сковороде с растит.маслом до золотистой корочки.
Куриные наггетсы