Луковый суп для похудения
| Лук репка | 6 шт. | ~ 295 ккал |
 Лук репкаПитательная ценность(в 100 г.): Калорийность: 41 Белки: 1,4 Жиры: 0,2 Углеводы: 8,2  Лук репкаСреднее время приготовления данного продукта: Варка: 15 – 25 мин. Жарка: 7 мин. |
|
| Капуста белокочанная | 1 шт. | ~ 405 ккал |
Капуста белокочанная Питательная ценность(в 100 г.): Калорийность: 27 Белки: 0,1 Жиры: 1,8 Углеводы: 6,8  Капуста белокочаннаяСпеции к этому продукту:кориандр, фенхель, кумин и семя черной горчицы Капуста белокочаннаяСреднее время приготовления данного продукта: Варка: 10 – 30 мин. Жарка: 20 – 30 мин. На пару: 45 мин. – 1,5 часа |
|
| Перец сладкий (зеленый) | 2 шт. | |||
| Сельдерей (стебли), | 1 пучок | |||
| Помидоры | 3 шт. | ~ 60 ккал |
Помидоры Питательная ценность(в 100 г.): Калорийность: 20 Белки: 0,6 Жиры: 0 Углеводы: 4,2 ПомидорыСреднее время приготовления данного продукта: Варка: 15 – 25 мин. |
|
| Количество порций: 1 | 2522 г. | 760 ккал (760 ккал/порц.) | ||
| Жиры: 284 г. Белки: 134 г. Углеводы: 1736 г. | ||||
Вышеизложенные ингредиенты следует мелко нарезать, после чего залить водой. Вначале варим суп на сильном огне, постепенно убавляя его до момента приготовления овощей. В луковый суп разрешается добавить по вкусу специи и соль, и он готов к употреблению.
Комментарии
20:31 Aug 16, 2012
На самом деле нужно очень желать похудеть, чтобы заставить себя есть этот супчик. Да и при этих пропорциях чтобы его уговорить, нужно целую неделю упираться :)
12:05 Aug 5, 2012
Данный суп подходит почти всем людям, и в тоже время не имеет серьезных противопоказаний. Придерживаться диеты на луковом супе разрешается даже беременным женщинам.
Приготовление лукового супа не требует особенных познаний в области кулинарии, а также ингредиенты, входящие в состав супа, зачастую есть на кухне у каждой хозяйки.
Луковый суп насытит человеческий организм нужными микроэлементами и витаминами, восстановит его водный баланс, а также очистит от вредных элементов.
Луковый суп для похудения