Mealoman.com

Рубленная сельдь

Количество порций:1
Сельдь атлантическая нежирная 300 г. ~ 405 ккал  HelpСельдь атлантическая нежирная
Питательная ценность(в 100 г.): Калорийность: 135
Белки: 19,1
Жиры: 6,5
Углеводы: 0
  HelpСельдь атлантическая нежирная
Среднее время приготовления данного продукта: Варка: 15 мин.
Яблоки 1 шт. ~ 56 ккал  HelpЯблоки
Питательная ценность(в 100 г.): Калорийность: 47
Белки: 0,4
Жиры: 0,4
Углеводы: 9,8
  HelpЯблоки
Специи к этому продукту:Сладкие блюда, салаты, выпечки, напитки — фенхель, ванилин; в острых блюдах — чили, имбирь, кумин, гвоздика, корица, калинджи, ванилин, мускатный, орех, манго, сахар.  HelpЯблоки
Среднее время приготовления данного продукта: Варка: 5 – 15 мин.
Яйцо куриное 3 шт. ~ 236 ккал  HelpЯйцо куриное
Питательная ценность(в 100 г.): Калорийность: 157
Белки: 12,7
Жиры: 11,5
Углеводы: 0,7
  HelpЯйцо куриное
Среднее время приготовления данного продукта: Варка: всмятку: 1 – 1,5 мин., вкрутую: 10 мин.
Лук репка 1 шт. ~ 49 ккал  HelpЛук репка
Питательная ценность(в 100 г.): Калорийность: 41
Белки: 1,4
Жиры: 0,2
Углеводы: 8,2
  HelpЛук репка
Среднее время приготовления данного продукта: Варка: 15 – 25 мин.
Жарка: 7 мин.
Сметана 15,0% жирности 1 ст. ~ 405 ккал  HelpСметана 15,0% жирности
Питательная ценность(в 100 г.): Калорийность: 162
Белки: 2,6
Жиры: 15
Углеводы: 3,6
Лук зеленый (перо),
Количество порций: 1 940 г. 1151 ккал   (1151 ккал/порц.)
Жиры: 412 г.      Белки: 850 г.      Углеводы: 316 г.

Филе сельди, лук и очищенное яблоко порезать брусочками. Яйцо сварить вкрутую, белок нарезать кубиками, желток размять вилкой. Подготовленные продукты залить сметаной. Для урашения поясами посыпать желток и измельченый зеленый лук.

Рубленная сельдь