Mealoman.com

Салат из фасоли с базиликом и оливками

Количество порций:4
Груша 1 шт. ~ 61 ккал  HelpГруша
Питательная ценность(в 100 г.): Калорийность: 47
Белки: 0,4
Жиры: 0,3
Углеводы: 10,3
  HelpГруша
Специи к этому продукту:кардамон, манго (плоды), фенхель  HelpГруша
Среднее время приготовления данного продукта: Варка: 10 – 30 мин.
Красная фасоль консервированная 400 г. ~ 396 ккал  HelpКрасная фасоль консервированная
Питательная ценность(в 100 г.): Калорийность: 99
Белки: 6,7
Жиры: 0,3
Углеводы: 17,4
Ветчина вяленая 70 г.
Грецкий орех 2 ст. л. ~ 171 ккал  HelpГрецкий орех
Питательная ценность(в 100 г.): Калорийность: 656
Белки: 16,2
Жиры: 60,8
Углеводы: 11,1
Масло оливковое 4 ст. л. ~ 611 ккал  HelpМасло оливковое
Питательная ценность(в 100 г.): Калорийность: 898
Белки: 0
Жиры: 99,8
Углеводы: 0
Базилик свежий  HelpБазилик свежий
Питательная ценность(в 100 г.): Калорийность: 27
Белки: 2,5
Жиры: 0,6
Углеводы: 4,3
Лайм 1 шт. ~ 30 ккал  HelpЛайм
Питательная ценность(в 100 г.): Калорийность: 30
Белки: 1
Жиры: 0
Углеводы: 11
Оливки без косточек 10 шт.  HelpОливки без косточек
Питательная ценность(в 100 г.): Калорийность: 296
Белки: 1,6
Жиры: 23,7
Углеводы: 19
Соль, перец по вкусу
Количество порций: 4 794 г. 1268 ккал   (317 ккал/порц.)
Жиры: 853 г.      Белки: 316 г.      Углеводы: 870 г.

  


В блендере взбить масло, базилик, сок лайма. Посолить, поперчить по вкусу.
Грушу порезать кусочками, ветчину маленькими пластиками, смешать с фасолью.
Выложить на тарелки, посыпать дробленым орехом, полить заправкой, украсить листьями базилика.
Салат из фасоли с базиликом и оливками