Mealoman.com

Салат из кальмаров по-эстонски

Количество порций:1
Консервы из кальмаров 200 г.
Яйцо куриное 3 шт. ~ 236 ккал  HelpЯйцо куриное
Питательная ценность(в 100 г.): Калорийность: 157
Белки: 12,7
Жиры: 11,5
Углеводы: 0,7
  HelpЯйцо куриное
Среднее время приготовления данного продукта: Варка: всмятку: 1 – 1,5 мин., вкрутую: 10 мин.
Рис 100 г.
Горошек зеленый, консервы 100 г. ~ 40 ккал  HelpГорошек зеленый, консервы
Питательная ценность(в 100 г.): Калорийность: 40
Белки: 3,1
Жиры: 0,2
Углеводы: 6,5
  HelpГорошек зеленый, консервы
Специи к этому продукту:шамбала, чили, имбирь, гвоздика, душистый перец, карри, манго (плоды)  HelpГорошек зеленый, консервы
Среднее время приготовления данного продукта: Варка: 8 – 10 мин.
Сметана 15,0% жирности 125 мл.  HelpСметана 15,0% жирности
Питательная ценность(в 100 г.): Калорийность: 162
Белки: 2,6
Жиры: 15
Углеводы: 3,6
Майонез 2 ст. л. ~ 314 ккал  HelpМайонез
Питательная ценность(в 100 г.): Калорийность: 627
Белки: 2,4
Жиры: 67
Углеводы: 3,9
Количество порций: 1 600 г. 589 ккал   (589 ккал/порц.)
Жиры: 208 г.      Белки: 234 г.      Углеводы: 95 г.

Рис отварить, остудить, смешать с нарезанными кальмарами, рубленными вареными яйцами, и горошком. К сметане добавить майонез, соль, перец и укроп, смешать, залить этим соусом вышеозначенные продукты и все перемешать.

Салат из кальмаров по-эстонски