Mealoman.com

Салат из консервированной скумбрии

Количество порций:4
Скумбрия дальневосточная 1 банка  HelpСкумбрия дальневосточная
Питательная ценность(в 100 г.): Калорийность: 239
Белки: 19,3
Жиры: 18
Углеводы: 0
Яйцо куриное 3 шт. ~ 236 ккал  HelpЯйцо куриное
Питательная ценность(в 100 г.): Калорийность: 157
Белки: 12,7
Жиры: 11,5
Углеводы: 0,7
  HelpЯйцо куриное
Среднее время приготовления данного продукта: Варка: всмятку: 1 – 1,5 мин., вкрутую: 10 мин.
Горошек зеленый, консервы 150 г. ~ 60 ккал  HelpГорошек зеленый, консервы
Питательная ценность(в 100 г.): Калорийность: 40
Белки: 3,1
Жиры: 0,2
Углеводы: 6,5
  HelpГорошек зеленый, консервы
Специи к этому продукту:шамбала, чили, имбирь, гвоздика, душистый перец, карри, манго (плоды)  HelpГорошек зеленый, консервы
Среднее время приготовления данного продукта: Варка: 8 – 10 мин.
Лук репка 2 шт. ~ 98 ккал  HelpЛук репка
Питательная ценность(в 100 г.): Калорийность: 41
Белки: 1,4
Жиры: 0,2
Углеводы: 8,2
  HelpЛук репка
Среднее время приготовления данного продукта: Варка: 15 – 25 мин.
Жарка: 7 мин.
Майонез 250 г. ~ 1568 ккал  HelpМайонез
Питательная ценность(в 100 г.): Калорийность: 627
Белки: 2,4
Жиры: 67
Углеводы: 3,9
Петрушка 15 г.
Количество порций: 4 805 г. 1961 ккал   (490 ккал/порц.)
Жиры: 348 г.      Белки: 331 г.      Углеводы: 402 г.

Консервированную скумбрию измельчить, яйца отварить, остудить, покрошить. Лук мелко порезать. Добавить горошек, все смешать, заправить майонезом. Украсить измельченым яйцом и зеленью петрушки.

Салат из консервированной скумбрии