Mealoman.com

Салат из морской капусты "Здоровье"

Количество порций:2
Морская капуста 100 г. ~ 5 ккал  HelpМорская капуста
Питательная ценность(в 100 г.): Калорийность: 5
Белки: 0,9
Жиры: 0,2
Углеводы: 0
  HelpМорская капуста
Среднее время приготовления данного продукта: Варка: 2 часа
Яйцо куриное 1 шт. ~ 78 ккал  HelpЯйцо куриное
Питательная ценность(в 100 г.): Калорийность: 157
Белки: 12,7
Жиры: 11,5
Углеводы: 0,7
  HelpЯйцо куриное
Среднее время приготовления данного продукта: Варка: всмятку: 1 – 1,5 мин., вкрутую: 10 мин.
Морковь 2 шт. ~ 84 ккал  HelpМорковь
Питательная ценность(в 100 г.): Калорийность: 35
Белки: 1,3
Жиры: 0,1
Углеводы: 6,9
  HelpМорковь
Среднее время приготовления данного продукта: Варка: 15 – 40 мин.
Жарка: 8 мин.
Яблоки 2 шт. ~ 113 ккал  HelpЯблоки
Питательная ценность(в 100 г.): Калорийность: 47
Белки: 0,4
Жиры: 0,4
Углеводы: 9,8
  HelpЯблоки
Специи к этому продукту:Сладкие блюда, салаты, выпечки, напитки — фенхель, ванилин; в острых блюдах — чили, имбирь, кумин, гвоздика, корица, калинджи, ванилин, мускатный, орех, манго, сахар.  HelpЯблоки
Среднее время приготовления данного продукта: Варка: 5 – 15 мин.
Лук репка 1 шт. ~ 49 ккал  HelpЛук репка
Питательная ценность(в 100 г.): Калорийность: 41
Белки: 1,4
Жиры: 0,2
Углеводы: 8,2
  HelpЛук репка
Среднее время приготовления данного продукта: Варка: 15 – 25 мин.
Жарка: 7 мин.
Огурцы 2 шт. ~ 28 ккал  HelpОгурцы
Питательная ценность(в 100 г.): Калорийность: 14
Белки: 0,8
Жиры: 0,1
Углеводы: 2,5
  HelpОгурцы
Среднее время приготовления данного продукта: Варка: 10 – 12 мин.
Количество порций: 2 950 г. 358 ккал   (179 ккал/порц.)
Жиры: 76 г.      Белки: 146 г.      Углеводы: 553 г.

Яйцо сварить вкрутую, остудить, порезать соломкой. Огурцы свежие или консервированные очистить от кожуры, нашинковать. Морковь свежую или вареную и лук тоже нарезать соломкой. Добавить консервированную морскую капусту, все смешать, заправить майонезом. Вместо репчатого можно использовать зеленый лук или добавить в салат зеленый горошек.

Салат из морской капусты "Здоровье"