Салат из тунца с йогуртом
| Тунец, консервы |
 Тунец, консервыПитательная ценность(в 100 г.): Калорийность: 96 Белки: 23 Жиры: 1 Углеводы: 0 |
|||
| Салат |
Салат Питательная ценность(в 100 г.): Калорийность: 16 Белки: 1,5 Жиры: 0,2 Углеводы: 2  СалатСреднее время приготовления данного продукта: Варка: 10 – 15 мин. |
|||
| Лук зеленый или лук порей | ||||
| Йогурт натуральный | ||||
| Горошек зеленый, консервы | по желанию |
Горошек зеленый, консервы Питательная ценность(в 100 г.): Калорийность: 40 Белки: 3,1 Жиры: 0,2 Углеводы: 6,5  Горошек зеленый, консервыСпеции к этому продукту:шамбала, чили, имбирь, гвоздика, душистый перец, карри, манго (плоды) Горошек зеленый, консервыСреднее время приготовления данного продукта: Варка: 8 – 10 мин. |
||
| Количество порций: 1 | ||||
| Жиры: 0 г. Белки: 0 г. Углеводы: 0 г. | ||||
Желательно брать тунец для салатов, так как он уже размят и не в масле.
Лук порезать. Смешать все ингридиенты.
Салат из тунца с йогуртом