Салат из вареной рыбы
| Рыба | 300 г. | |||
| Яйцо куриное | 2 шт. | ~ 157 ккал |
 Яйцо куриноеПитательная ценность(в 100 г.): Калорийность: 157 Белки: 12,7 Жиры: 11,5 Углеводы: 0,7  Яйцо куриноеСреднее время приготовления данного продукта: Варка: всмятку: 1 – 1,5 мин., вкрутую: 10 мин. |
|
| Лук репка | 1 шт. | ~ 49 ккал |
Лук репка Питательная ценность(в 100 г.): Калорийность: 41 Белки: 1,4 Жиры: 0,2 Углеводы: 8,2 Лук репкаСреднее время приготовления данного продукта: Варка: 15 – 25 мин. Жарка: 7 мин. |
|
| Огурцы | 1 шт. | ~ 14 ккал |
Огурцы Питательная ценность(в 100 г.): Калорийность: 14 Белки: 0,8 Жиры: 0,1 Углеводы: 2,5 ОгурцыСреднее время приготовления данного продукта: Варка: 10 – 12 мин. |
|
| Майонез | по вкусу |
Майонез Питательная ценность(в 100 г.): Калорийность: 627 Белки: 2,4 Жиры: 67 Углеводы: 3,9 |
||
| Количество порций: 4 | 620 г. | 220 ккал (55 ккал/порц.) | ||
| Жиры: 118 г. Белки: 152 г. Углеводы: 130 г. | ||||
Рыбу (минтай, например) сварить и отделить от костей, нарезать, смешать с нарубленными яйцами, измельченым луком и огурцом. Заправить майонезом, украсить зеленью.
Салат из вареной рыбы