Mealoman.com

Салат из зеленого горошка и рыбы

Количество порций:1
Горошек зеленый, консервы 1 банка  HelpГорошек зеленый, консервы
Питательная ценность(в 100 г.): Калорийность: 40
Белки: 3,1
Жиры: 0,2
Углеводы: 6,5
  HelpГорошек зеленый, консервы
Специи к этому продукту:шамбала, чили, имбирь, гвоздика, душистый перец, карри, манго (плоды)  HelpГорошек зеленый, консервы
Среднее время приготовления данного продукта: Варка: 8 – 10 мин.
Кукуруза сладкая в зёрнах 1 банка  HelpКукуруза сладкая в зёрнах
Питательная ценность(в 100 г.): Калорийность: 93
Белки: 3,3
Жиры: 2,3
Углеводы: 14,7
  HelpКукуруза сладкая в зёрнах
Среднее время приготовления данного продукта: Варка: 20 – 30 мин.
Брынза 100 г.
Горбуша солёная 150 г. ~ 254 ккал  HelpГорбуша солёная
Питательная ценность(в 100 г.): Калорийность: 169
Белки: 22,1
Жиры: 9
Углеводы: 0
Огурцы 1 шт. ~ 14 ккал  HelpОгурцы
Питательная ценность(в 100 г.): Калорийность: 14
Белки: 0,8
Жиры: 0,1
Углеводы: 2,5
  HelpОгурцы
Среднее время приготовления данного продукта: Варка: 10 – 12 мин.
Майонез по вкусу  HelpМайонез
Питательная ценность(в 100 г.): Калорийность: 627
Белки: 2,4
Жиры: 67
Углеводы: 3,9
Количество порций: 1 350 г. 268 ккал   (268 ккал/порц.)
Жиры: 14 г.      Белки: 340 г.      Углеводы: 25 г.

Брынзу, горбушу и огурец порезать и смешать с горошком и кукурузой. Заправить майонезом.

Салат из зеленого горошка и рыбы