Mealoman.com

Сытный банановый смузи

Количество порций:3
Молоко 1 ст. ~ 153 ккал  HelpМолоко
Питательная ценность(в 100 г.): Калорийность: 60
Белки: 2,9
Жиры: 3,2
Углеводы: 4,7
  HelpМолоко
Специи к этому продукту:В горячее - корица, кардамон, шафран.
Йогурт 1,5% жирности 1 ст. ~ 207 ккал  HelpЙогурт 1,5% жирности
Питательная ценность(в 100 г.): Калорийность: 90
Белки: 4
Жиры: 1,5
Углеводы: 14,3
Банан 2 шт. ~ 384 ккал  HelpБанан
Питательная ценность(в 100 г.): Калорийность: 96
Белки: 1,5
Жиры: 0,5
Углеводы: 21
  HelpБанан
Специи к этому продукту:ванилин, плоды манго
Мед пчелиный 1 ч. л. ~ 39 ккал  HelpМед пчелиный
Питательная ценность(в 100 г.): Калорийность: 328
Белки: 0,8
Жиры: 0
Углеводы: 80,3
Хлопья овсяные 100 г. ~ 352 ккал  HelpХлопья овсяные
Питательная ценность(в 100 г.): Калорийность: 352
Белки: 12,3
Жиры: 6,2
Углеводы: 61,8
Количество порций: 3 997 г. 1135 ккал   (378 ккал/порц.)
Жиры: 198 г.      Белки: 267 г.      Углеводы: 1247 г.

Все ингредиенты смешать в блендере, разлить по стаканам, украсить любой ягодой.

Сытный банановый смузи