Смузи из банана
Банан, как известно, очень мягкий фрукт и благодаря этому из него получаются особенно нежные и воздушные смузи. К тому же он идеально сочетается с любыми другими фруктами и ягодами. Смузи из банана будет хорош не только охлажденным в летнюю жару, но и полезен на завтрак в любое другое время года.
Банановый смузи
Ингредиенты:
банан – 1 шт.;
овсяные хлопья – 2 ст. ложки;
сливки 30% - 200 мл;
ванилин – 1 ч. ложка.
Приготовление
Сливки смешайте с овсяными хлопьями и ванилью. Затем хорошо все взбейте в блендере. Бананы мелко порежьте, добавьте в блендер и еще раз все взбейте до однородности. Такой банановый смузи лучше выложите в небольшую чашку и ешьте ложечкой.
Банановый смузи с киви
Ингредиенты:
банан – 1 шт.;
киви – 3 шт.;
сметана – 150 г;
мед – 1 ч. ложка.
Приготовление
Банан и киви очистите от кожуры и нарежьте. Затем выложите в блендер и добавьте сметану. Взбивайте примерно 30 секунд, после чего добавьте мед и прокрутите смузи еще пару секунд. Если смузи получится слишком густой, добавьте немного молока.
Клубнично-банановый смузи
Ингредиенты:
банан – 1 шт.;
клубника – 150 г;
творог (нежирный) – 100 г;
апельсиновый сок – 1500 мл.
Приготовление
Банан очистите от кожуры и порежьте дольками. У клубники оторвите плодоножки. Клубнику, банан и творог выложите в блендер и хорошо взбейте. Добавьте апельсиновый сок и еще раз все перемешайте. При желании можете добавить немного меда.
Смузи с бананом и шоколадом
Ингредиенты:
апельсиновый сок – 250 мл;
банан – 3 шт.;
сметана – 200 мл;
мед – 2 ст. ложки;
шоколад – 150 г;
сливочное масло – 1 ст. ложка;
вода – 4 ст. ложки.
Приготовление
Шоколад растопите на водяной бане, добавьте воду и масло. Бананы очистите от кожуры и подавите вилкой. В блендер выложите бананы и сметану. Взбейте, добавьте мед и апельсиновый сок. Еще раз взбейте. Вылейте смузи в высокие стаканы, а сверху аккуратно налейте шоколад.
Смузи из банана