Спасительные смузи на завтрак
Ингредиенты:
Для бананового смузи:
- половина большого банана
- 150 мл молока
- 1 ч. л. меда
- 5 ядер фундука
Для мангового смузи:
- 1 манго
- 100 мл апельсинового сока
- 1 ст. л. йогурта
Для ягодного смузи:
- 100 г ягод
- 150 мл йогурта
- 1 ч. л. меда
- 2 ч. л. овсяных хлопьев
Банановый смузи. Поджарьте орехи на сухой сковороде и порубите. Очистите банан от кожуры и разрежьте на кусочки. Взбейте в блендере банан, мед и молоко до однородной пышной массы. Перелейте в стакан и посыпьте орехами.
Ягодный смузи. Поджарьте овсяные хлопья на сухой сковороде до золотистого цвета. Переберите ягоды, удалите веточки и листочки. Взбейте в блендере ягоды с медом и йогуртом до пышной воздушной массы и перелейте в стакан. Посыпьте хлопьями.
Манговый смузи. Очистите манго и аккуратно срежьте мякоть с косточки, нарежьте кусочками. Положите в блендер, влейте апельсиновый сок и хорошо взбейте, чтобы получилась однородная пышная масса. Перелейте в стакан и добавьте йогурт.
Спасительные смузи на завтрак