Суши-роллы Калифорния
Суши-рис | 300 г. | |||
Нори | 3 листа |
Нори Питательная ценность(в 100 г.): Калорийность: 0 Белки: 4 Жиры: 2,5 Углеводы: 4 |
||
Крабовое мясо | 100 г. | ~ 73 ккал |
Крабовое мясо Питательная ценность(в 100 г.): Калорийность: 73 Белки: 6 Жиры: 1 Углеводы: 10 |
|
Авокадо | 1 шт. | ~ 480 ккал |
Авокадо Питательная ценность(в 100 г.): Калорийность: 160 Белки: 2 Жиры: 15 Углеводы: 9 |
|
Огурцы | 1 шт. | ~ 14 ккал |
Огурцы Питательная ценность(в 100 г.): Калорийность: 14 Белки: 0,8 Жиры: 0,1 Углеводы: 2,5 Огурцы Среднее время приготовления данного продукта: Варка: 10 – 12 мин. |
|
Лимон |
Лимон Питательная ценность(в 100 г.): Калорийность: 34 Белки: 0,9 Жиры: 0,1 Углеводы: 3 Лимон Специи к этому продукту:ванилин, фенхель, плоды манго |
|||
Кунжут |
Кунжут Питательная ценность(в 100 г.): Калорийность: 565 Белки: 19,4 Жиры: 48,7 Углеводы: 12,2 |
|||
Тобико | ||||
Количество порций: 1 | 800 г. | 567 ккал (567 ккал/порц.) | ||
Жиры: 47 г. Белки: 20 г. Углеводы: 62 г. |
Мелко порежьте авокадо, огурцы нарежьте тонкими полосками.
Расстелите пищевую плёнку на бамбуковую циновку (макису) и положите половину листа водорослей нори. Намочите руки в воде с лимоном и выложите ровным слоем рис по всей поверхности листа, оставив с краю 1 см водорослей не покрытыми рисом, аккуратно разровняйте рис.
Переверните лист водорослей с рисом, при этом суши-рис окажется на покрытой плёнкой макисе. Нанесите на водоросли тонкий слой вассаби. В начале у края ролла положите крабовое мясо (или палочки) в один или два ряда в зависимости от того, какой толщины вы хотите получить ролл. Затем положите на крабовое мясо 2-3 полоски огурца, и сверху толстую полоску авокадо.
Пожалуйста, убедитесь, что вся начинка ролла одинаковой длины и толщины. После наполнения ролла начните его аккуратно скручивать, затем несильно надавите на макису. Разверните макису и удалите плёнку.
Если у вас есть кунжут то очень красиво будет посыпать ролл темными и светлыми обжаренными семечками. Так же можно нанести тонкий слой икры летучей рыбы — тобико. Затем необходимо разрезать ролл на несколько равных частей.
Сервировка и сопутствующие блюда
Подавайте ролл с соевым соусом и васаби.
Суши-роллы Калифорния