Mealoman.com

Творожная запеканка с фруктами

Количество порций:1
Творог мягкий диетический, нежирный 250 г. ~ 275 ккал  HelpТворог мягкий диетический, нежирный
Питательная ценность(в 100 г.): Калорийность: 110
Белки: 22
Жиры: 0,6
Углеводы: 3,3
Яйцо куриное 1 шт. ~ 78 ккал  HelpЯйцо куриное
Питательная ценность(в 100 г.): Калорийность: 157
Белки: 12,7
Жиры: 11,5
Углеводы: 0,7
  HelpЯйцо куриное
Среднее время приготовления данного продукта: Варка: всмятку: 1 – 1,5 мин., вкрутую: 10 мин.
Сметана 15,0% жирности 1,5 ст. л. ~ 608 ккал  HelpСметана 15,0% жирности
Питательная ценность(в 100 г.): Калорийность: 162
Белки: 2,6
Жиры: 15
Углеводы: 3,6
Сахар-песок 1 ст. л. ~ 97 ккал  HelpСахар-песок
Питательная ценность(в 100 г.): Калорийность: 387
Белки: 0
Жиры: 0
Углеводы: 99,9
Банан 1 шт. ~ 192 ккал  HelpБанан
Питательная ценность(в 100 г.): Калорийность: 96
Белки: 1,5
Жиры: 0,5
Углеводы: 21
  HelpБанан
Специи к этому продукту:ванилин, плоды манго
Яблоки 2 шт. ~ 113 ккал  HelpЯблоки
Питательная ценность(в 100 г.): Калорийность: 47
Белки: 0,4
Жиры: 0,4
Углеводы: 9,8
  HelpЯблоки
Специи к этому продукту:Сладкие блюда, салаты, выпечки, напитки — фенхель, ванилин; в острых блюдах — чили, имбирь, кумин, гвоздика, корица, калинджи, ванилин, мускатный, орех, манго, сахар.  HelpЯблоки
Среднее время приготовления данного продукта: Варка: 5 – 15 мин.
Количество порций: 1 1140 г. 1363 ккал   (1363 ккал/порц.)
Жиры: 148 г.      Белки: 256 г.      Углеводы: 748 г.

Для приготовления этой творожной запеканки в смазанную сливочным маслом и обсыпанную манкой форму нарезать очищенные бананы и яблоки.

В отдельной посуде растереть яйца с сахаром, добавить творог со сметаной и тщательно вымешать до полного растворения сахара. Для улучшения вкуса можно добавить ванильный сахар и чуточку корицы (но это по вкусу, некоторые не любят вкус корицы). Подготовленной смесью залить фрукты, которые мы поместили в форму.

Разогреть духовку до 200 градусов.

Поместить форму с творожной массой в духовку и выпекать до получения слегка румяной корочки, которая будет свидетельствовать о готовности творожной запеканки. Духовку выключить, но готовую запеканку оставить в закрытой духовке ещё минут на 10, только смотрите, чтобы она совсем не “загорела”.

Вместо бананов и яблок можно использовать любые фрукты или ягоды – ищите свой любимый вкус.

Приятного аппетита!

Творожная запеканка с фруктами