Запеченный смузи
| Банан | 270 г. | ~ 259 ккал |
 БананПитательная ценность(в 100 г.): Калорийность: 96 Белки: 1,5 Жиры: 0,5 Углеводы: 21  БананСпеции к этому продукту:ванилин, плоды манго |
|
| Ананас | 120 г. | ~ 62 ккал |
Ананас Питательная ценность(в 100 г.): Калорийность: 52 Белки: 0,4 Жиры: 0,2 Углеводы: 11,5 АнанасСпеции к этому продукту:кардамон, кумин |
|
| Апельсин | 250 г. | ~ 108 ккал |
Апельсин Питательная ценность(в 100 г.): Калорийность: 43 Белки: 0,9 Жиры: 0,2 Углеводы: 8,1 |
|
| Лёд дробленый | 160 г. | |||
| Приспособления: | ||||
| Хайбол | ||||
| Блендер | ||||
| Трубочки | ||||
| Чайная ложка | ||||
| Количество порций: 1 | 800 г. | 429 ккал (429 ккал/порц.) | ||
| Жиры: 21 г. Белки: 68 г. Углеводы: 397 г. | ||||
Легенда коктейля
Название измельченных в блендере ягод и фруктов произошло от английского «smooth» — однородный.
Авторство этой «жидкой еды» приписывается Стиву Кахнау, который в начале 1970-х смешал в блендере фрукты, ягоды и орехи с добавлением йогурта и льда. Очень скоро смузи стали хитом среди тех, кто сидит на диете и любимым десертом коктейльных экспериментаторов.
Как приготовить:
Очисть и порежь банан 1 шт и 2 кружочка ананаса
Запеки их в горячей духовке без масла в течение 10 минут
Положи в блендер очищенный и порезанный апельсин 1 шт и запеченные фрукты
Добавь в блендер немного льда и тщательно взбей
Перелей в охлажденный хайбол
Укрась кусочками ананаса и банана
Запеченный смузи