Суп с луком и чесноком
| Бульон мясной | 400 мл. | |||
| Чеснок | 4 зубчик | ~ 36 ккал |
 ЧеснокПитательная ценность(в 100 г.): Калорийность: 149 Белки: 6,5 Жиры: 0,5 Углеводы: 29,9 |
|
| Лук репка | 1 шт. | ~ 49 ккал |
Лук репка Питательная ценность(в 100 г.): Калорийность: 41 Белки: 1,4 Жиры: 0,2 Углеводы: 8,2  Лук репкаСреднее время приготовления данного продукта: Варка: 15 – 25 мин. Жарка: 7 мин. |
|
| Петрушка (корень), | 1 шт. | |||
| Сельдерей (корень), | 1 шт. | |||
| Хлеб с отрубями | 2 кусочка | |||
| Мускатный орех |
Мускатный орех Питательная ценность(в 100 г.): Калорийность: 556 Белки: 20 Жиры: 50 Углеводы: 7 |
|||
| Зелень, соль, перец | ||||
| Количество порций: 1 | 546 г. | 85 ккал (85 ккал/порц.) | ||
| Жиры: 4 г. Белки: 32 г. Углеводы: 170 г. | ||||
Залить мясным бульоном порезанные: чеснок, лук, корень петрушки и сельдерея, мускатный орех натереть. Все кипятить 8-20 мин на сильном огне. В таком супе, а также во многих других блюдах можно использовать чеснок для похудения, но все равно, употребляйте его в меру. Это же суп еще называют супом для толстяков, потому что на нем можно похудеть. Подавать суп с кусочками хлеба и свежей зеленью.
Суп с луком и чесноком