Mealoman.com - список рецептов автора

блюда из рыбы

500-700 гр форели3 картофелины2 луковицы2 морковки1 кабачокдеревянные шпажкияблочный или винный уксус 100 млФорель нарезаем кусочками 3 на 3 см, нарезаем лук дольками, заливаем рас...

--/-- 0 0

Скумбрия, запеченая в сметане и луке

cookie

блюда из рыбы

на 100 г 165 ккал Понадобится:2 скумбрии1 луковица150 гр. нежирной сметаны или нат. йогуртсок 1/2 лимонасольпакет для запекания (или небольшая форма с крышкой)Как готовить:Каждую с...

--/-- 0 0

Рисовая запеканка с сёмгой и спаржевой фасолью

cookie

рыба, морепродукты

на 100 г - 180 ккал Рис - 1 стакан, Сёмга - 200 г, Яйцо(белок) - 1 шт, Твёрдый сыр(низкокалорийный) - 50 г, Спаржевая фасоль - 170 г, Орегано - по вкусу, Сок лимона - 2 ст.л., Смес...

--/-- 0 0

Креветки, запеченные в зелeном соусе

cookie

блюда из морепродуктов

на 100 гр 132,22 ккалКреветки (готовые) — 500 гМасло оливк — 3 ст. л.Петрушка — 1 пуч.Лук зеленый — 1 пуч.Руккола (или укроп - по желанию)Соль — 0,5 ч. л.Перец черный — 0,25 ч. л.П...

--/-- 0 0

Рыбка в томатной шубке

cookie

рыба, морепродукты

500г филе любой рыбы150г сыра300г помидоров5ст.л. томатной пасты или кетчупа3 зубчика чеснокаСоль, перец, зелень по вкусу1. Рыбу нарезать небольшими кусочками.2. Помидоры нарезать ...

--/-- 0 0

Рыба с кабачками запеченная в йогурте.

cookie

рыба, морепродукты

На 100 г-70 ккал.Нам потребуется:0,5 кг рыбы,0,5 кг кабачков или тыквы,250 г нежирной сметаны или йогурта,25 г неострого тертого сыра,зелень петрушки и помидорки черри для украшени...

--/-- 0 0

Тимбал из авокадо и тунца

cookie

блюда из рыбы

а1 большой,спелый авокадо3 средних помидора1 банка тунца в маслегорсть рукколы1 зб чеснокапо 1 ч л оливкового масла и лимон сокасоль,перец по вкусуПомидоры ошпарить кипятком,снять ...

--/-- 0 0

Лосось в маринаде

cookie

рыба, морепродукты

Энергетическая ценность на 100 г - 140 ккал, б - 17,8 г, ж - 6,0 г, у - 1,6 г.Ингредиенты:лосось - 400 гчеснок - 2 зуб. (выдавить через пресс)имбирь свежий - 1 ч. л. (натереть на т...

--/-- 0 0

Ризотто с креветками

cookie

блюда из морепродуктов

Супер вкусный и простой рецепт ризотто с креветками. Энергетическая ценность на 100 г - 108, 4 ккал, б - 9,9 г, ж - 2,0 г, у - 11,4 г.Ингредиенты:Рис отварной - 150 грКреветки очищ...

--/-- 0 0

Лосось с кориандром

cookie

рыба, морепродукты

345 ккал на порциюБ 32 г Ж 12г У 26 гНа филе рыбины примерно 400 грамм (две порции) нам понадобится:2 ст. ложки соевого соуса (соленого), 2 ч. ложки жидкого меда, сок половины лайм...

--/-- 0 0

Логин:

Пароль:

Закрыть