Mealoman.com - список рецептов автора

блюда из морепродуктов

• 100 г 108 ккал • Б 13 • Ж 4 • У 2 •1/2 луковицыкрупная щепотка молотого кардамона (можно чуть больше)2 лавровых листа1 ч.л. куркумы1 ч.л. порошка карри30 мл вермута1 маленький ос...

--/-- 0 0

Стейки форели с вустерским соусом

cookie

рыба, морепродукты

• 100 г 115 ккал • Б 15 • Ж 3 • У 6 •2 стейка форели по 200 гр2 ст.л вустерский соус2 ч.л лимонный сок1 ст.л мёд1 ч.л оливковое масло1/2 ч.л соль с сельдереем**********************...

--/-- 0 0

Рыбное филе под томатным соусом

cookie

блюда из рыбы

• 100 г 49 ккал • Б 8.1 • Ж 0.3 • У 3.7 •филе рыбы(любой) 550 гр200 гр репчатый лук3 зубчика чесноканебольшой пучок кинзы(или петрушки)1/2 стакана замороженного горошкачёрный молот...

--/-- 0 0

Рыбка в соли

cookie

блюда из рыбы

Ингредиенты:2 x 200 г потрошеные рыбки (лучше дорадо)300г средней морской соли1 яичный белок20-30 г водыпучок свежего тимьяна3 дольки лимонаПриготовление:1. Делаем соленую смесь!От...

--/-- 0 0

Сицилийский тунец

cookie

блюда из рыбы

Ингредиенты (на 2 порции):250 г стейк свежего тунца170 г консервированных томатов2 средних томата (или 5-6 больших черри)6 анчоусов4 зубчика чеснока1 перчик чили (маленький и слабо...

--/-- 0 0

Фиш энд чипс с Гуакамоле

cookie

блюда из рыбы

Английская уличная еда в здоровом варианте: запеченный в специях ярко-оранжевый картофель батат и хрустящая дикая треска в панировке с лаймом. Кусочки рыбы и ломтики сладкой картош...

30 мин. 0 0

Треска с помидорами и соусом.

cookie

рыба, морепродукты

*63.96 ккал/100гр Б/Ж/У 9.82/1.52/2.92Продукты:филе трески 1кг,помидоры 300 гр,лук репчатый 200гр,натуральный йогурт,50 гр твердoго сыра (лучше маложирного).,шампиньоны 200-300 гр....

--/-- 0 0

Апельсиновый тунец с пьяной грушей

cookie

блюда из рыбы

Ингредиенты:400 г свежего тунца (2 стейка)150 мл белого вина1 средний апельсин1 крупная груша конференц (или другого сорта, по-крепче)3-4 ст.л. оливкового маслащепотка мускатного о...

--/-- 0 0

Сёмга с кукурузой и соусом из базилика

cookie

блюда из рыбы

Семга полезна для здоровья и красоты, а запекание в пергаменте – один из самых простых и здоровых способов ее приготовления. На гарнир – сезонная кукуруза и легкий соус из зеленого...

20 мин. 0 0

Печеный лосось

cookie

рыба, морепродукты

*На 100 гр. • 157 ккал • Б 19,2 • Ж 8,1 • У 0,2*800 г свежеморженного лосося2 зубчика чеснока1 ст. ложка масла растительногоПучок петрушкиСольПаприкаЧерный молотый перецРазморозить...

--/-- 0 0

Логин:

Пароль:

Закрыть