Mealoman.com - список рецептов автора

рыба, морепродукты

*Энергетическая ценность на 100 г - 74, 2 ккал, б - 7,8 г, ж - 2,9 г, у - 3,8 г.Ингредиенты:лосось - 600 глук - 200 гпомидоры - 200 гкефир 0% - 1-1,5 литраприправысольперецСпособ ...

--/-- 0 0

Запеченное филе форели

cookie

рыба, морепродукты

*на 100 г 84.77 ккал Б/Ж/У 15.17 /1.67/2.11 *Вам понадобятсяФиле форели – 800 г;Лук репчатый – 0,5 шт;Имбирь тёртый – 0,5 ст.л;Чеснок – 1 зубчик;Помидор – 1 шт;Разнообразная зелень...

--/-- 0 0

Басматти с креветками и карри

cookie

рыба, морепродукты

*Калорийность: 275 ккал, Б - 21; Ж - 2; У - 46*Потребуется:рис басмати (в сухом виде) - 50 гкреветки (варёные и очищенные) - 80 гчерри - 7 штукруккола - 10 глимонный сок - по вкусу...

--/-- 0 0

Радужная форель с тимьяном, сметаной и огуречным салатом

cookie

блюда из рыбы

Ингредиенты:радужная форелина (без жабр, чешуи и внутренностей)3 ст.л. нежирной сметаны1 ч.л. обезжиренного йогурта1/2 лайма2-3 зубчика чеснокаполовина длинного огурцапучок свежего...

--/-- 0 0

Креветки по-азиатски

cookie

блюда из морепродуктов

*Калорийность 1 порции: 197 ккал, Б - 19.7; Ж - 3.3; У - 22.8На 1 порцию потребуется:креветки варено-мороженные - 10 штуксладкий красный перец - 60 гстручковая фасоль- 80 гсоевый с...

--/-- 0 0

Филе трески, маринованное с лаймом

cookie

рыба, морепродукты

100 г 170 ккал • Б 12.6 • Ж 5.9 • У 15.9 *500 г филе трескиСок 1 лайма50 мл оливкового масла1 ч.л. молотого кориандраДольки лаймаДля риса:200 г дикого риса или любого другого, по ж...

--/-- 0 0

Треска с соусом из перцев и базилика

cookie

блюда из рыбы

Ингредиенты:500 гр филе трески (или другой белой рыбки)1 красный перец1 томат средний1 лайм1/2 белого лука2 зубчика чеснокагорсть свежих листьев базиликамаленький пучок петрушкипар...

--/-- 0 0

Лосось в соусе терияки

cookie

блюда из рыбы

Ингредиенты:250 гр филе лосося4 ст. л. соуса Teriyaki2 ст. л. оливкового масласвежие веточки тимьянаПриготовление:1.Разогреваем духовой шкаф до 180°. 2.Смазываем форму для запекани...

--/-- 0 0

Нарядный лосось в медово-соевом соусе

cookie

блюда из рыбы

Ингредиенты:2 средних филе лосося3 ст. л. легкого соевого соуса1 ст. л. меда акациипара веточек свежего тимьянамолотый черный перецоливковое маслоПриготовление:1. Нагреть духовой ш...

--/-- 0 0

Тилапия в хрустящей картофельной корочке

cookie

блюда из рыбы

Ингредиенты:2 филе тилапии 2-3 крупных картофелины 1 средняя луковица 1 яйцо 3 ст.л. муки соль и специи по вкусу Приготовление:1.Лук мелко режем и обжариваем на растительном масле ...

--/-- 0 0

Логин:

Пароль:

Закрыть