Mealoman.com - список рецептов автора

паштеты

Количество порций: 6Kалорийность на 1 порцию: 140 ккалИнгредиенты 150 гр. творога обезжиренный150 гр. копченого сыразелень укропа или базиликасольсметана или майонез Способ пригото...

--/-- 0 0

Куринные роллы фаршированные брокколи и сыром

cookie

закуски

150ккал1 средняя брокколи4 куриные грудкисоль, кайенский перец порошок, черный перец порошок4 треугольника сырарастительное масло(минимум!)можно взять оливковоедля соуса:1/2 стакан...

--/-- 0 0

Помидорки черри с соусом песто

cookie

закуски

85 ккал на 100 грпомидорки черри - 30 шт. очищенный и нарезанный авокадо - 1/2 шт. соус песто - 2 ст. л. сок лимона - 1 ч. л. измельченный свежий базиликПриготовление: Помидорки вы...

--/-- 0 0

Рулет с творожной начинкой

cookie

закуски

155 ккал/100 грИнгредиенты:3 листа лаваша армянского400 г творога нежирного3 зубка чеснока1 большой пучок укропа200 г нежирной сметаны0,5 банки маслинСольПриготовление:Первый лист ...

--/-- 0 0

Лёгкий омлет с сыром

cookie

закуски

Рецепт на 6 порций, в одной порции 163ккал. яйца - 4 шт. белки яичные - 4 шт. сыр «Фета» - 0.5 стакана небольшие сухарики или измельченный сушеный хлеб – 0,25 стакана масло оливков...

--/-- 0 0

Рулетики из куриных грудок

cookie

закуски

Грудки куриные (филе)Любимые специи Сыр (по желанию)Овощи любые по желанию, или любимые сухофруктыЗелень1. Берём грудку, посыпаем любимыми специями и солью, оставляем мариноваться ...

--/-- 0 0

Перцы, фаршированные творогом.

cookie

закуски

Калорийность: 53ккал/100гБелки: 5г/100гЖиры: 2г/100гУглеводы: 0,9г/100г Легкая и полезная закуска, быстрая в приготовлении.Вам понадобятся:2 крупных болгарских перца150г творога1 з...

--/-- 0 0

Ролл с курицей, ветчиной и сливочным сыром

cookie

закуски

155ккал. на 100гр. Это можно взять с собой и очень вкусно перекусить. Сочетание сливочного сыра, ветчины, курицы и овощей превосходно и при том такой ролл может называться полезным...

--/-- 0 0

Рулетики из баклажанов (129 ккал в 100 г)

cookie

закуски

На большую тарелку рулетиков:2 баклажана (600 г)300г обезжиренного мягкого творогасоль перец по вкусу100 г измельченных грецких ореховзеленьчеснок при желании по вкусуБаклажаны пор...

--/-- 0 0

Криспы с красной рыбой

cookie

закуски

На 1 порцию (30.3 г.):Калории: 41.2Жиры: 1.2 г.Углеводы: 3 г.Белки: 4.6 г.Криспы (ржаные хлебцы) - 10 штук300 грамм мягкого обезжиренного творога100 грамм корнишонов0,5 ч.л. соли0,...

--/-- 0 0

Логин:

Пароль:

Закрыть