Холодный суп таратор
| Кефир 2,5% жирности | 500 г. | ~ 265 ккал |
 Кефир 2,5% жирностиПитательная ценность(в 100 г.): Калорийность: 53 Белки: 2,9 Жиры: 2,5 Углеводы: 4 |
|
| Огурцы | 300 г. | ~ 42 ккал |
Огурцы Питательная ценность(в 100 г.): Калорийность: 14 Белки: 0,8 Жиры: 0,1 Углеводы: 2,5  ОгурцыСреднее время приготовления данного продукта: Варка: 10 – 12 мин. |
|
| Грецкий орех | 60 г. | ~ 394 ккал |
Грецкий орех Питательная ценность(в 100 г.): Калорийность: 656 Белки: 16,2 Жиры: 60,8 Углеводы: 11,1 |
|
| Масло подсолнечное | 30 г. | ~ 270 ккал |
Масло подсолнечное Питательная ценность(в 100 г.): Калорийность: 899 Белки: 0 Жиры: 99,9 Углеводы: 0 |
|
| Чеснок | 4 зубчик | ~ 36 ккал |
Чеснок Питательная ценность(в 100 г.): Калорийность: 149 Белки: 6,5 Жиры: 0,5 Углеводы: 29,9 |
|
| Укроп |
Укроп Питательная ценность(в 100 г.): Калорийность: 40 Белки: 2,5 Жиры: 0,5 Углеводы: 6,3 |
|||
| Количество порций: 4 | 914 г. | 1006 ккал (252 ккал/порц.) | ||
| Жиры: 794 г. Белки: 282 г. Углеводы: 233 г. | ||||
Кефир взбить. Чеснок и орехи истолочь с солью, взбить с масломв однородную массу, смешать с кефиром, добавить мелко нарезанный огурец и укроп, разбавить водой до желаемой густоты.
Холодный суп таратор