РАИТА (ЙОГУРТОВЫЙ СУП)
| Йогурт 3,2% жирности | 200 г. | ~ 136 ккал |
 Йогурт 3,2% жирностиПитательная ценность(в 100 г.): Калорийность: 68 Белки: 5 Жиры: 3,2 Углеводы: 3,5  Йогурт 3,2% жирностиСпеции к этому продукту:тмин, черный перец |
|
| Огурцы | 100 г. | ~ 14 ккал |
Огурцы Питательная ценность(в 100 г.): Калорийность: 14 Белки: 0,8 Жиры: 0,1 Углеводы: 2,5  ОгурцыСреднее время приготовления данного продукта: Варка: 10 – 12 мин. |
|
| Кинза свежая | 1 пучок | ~ 5 ккал |
Кинза свежая Питательная ценность(в 100 г.): Калорийность: 21 Белки: 2 Жиры: 0,3 Углеводы: 1,7 |
|
| Соль, перец | по вкусу | |||
| Количество порций: 1 | 325 г. | 155 ккал (155 ккал/порц.) | ||
| Жиры: 66 г. Белки: 18 г. Углеводы: 99 г. | ||||
В жаркий день Раита - превосходный суп!
Разбавьте йогурт на 1/3 водой, добавьте в него тертые на терке огурцы, мелко порезанную кинзу, соль и перец и поставьте в холод...
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
РАИТА (ЙОГУРТОВЫЙ СУП)