Рис с морским окунем
С 1.5 года
Тебе понадобится:
Рисовая крупа
50 г
Окунь морской
200 г
Лук репчатый
20 г
Помидор грунтовой
100 г
Чеснок
2 г
Масло оливковое
10 мл
Укроп
5 г
Приготовление:
Рыбу отвари или приготовь в пароварке. Удали кости.
Рис заранее свари до готовности. Помидор помой, обдай кипятком, сними кожицу, хорошо разомни мякоть вилкой до образования пюре.
В сотейнике разогрей оливковое масло. Лук порежь небольшими кубиками, чеснок измельчи. Туши в сотейнике под крышкой 2-3 минуты. Добавь кусочки рыбы, рис, помидор и укроп. Провари еще 2 минуты.
Тебе понадобится:
Рисовая крупа
50 г
Окунь морской
200 г
Лук репчатый
20 г
Помидор грунтовой
100 г
Чеснок
2 г
Масло оливковое
10 мл
Укроп
5 г
Приготовление:
Рыбу отвари или приготовь в пароварке. Удали кости.
Рис заранее свари до готовности. Помидор помой, обдай кипятком, сними кожицу, хорошо разомни мякоть вилкой до образования пюре.
В сотейнике разогрей оливковое масло. Лук порежь небольшими кубиками, чеснок измельчи. Туши в сотейнике под крышкой 2-3 минуты. Добавь кусочки рыбы, рис, помидор и укроп. Провари еще 2 минуты.
Рис с морским окунем