Запеканка из яичных белков, кальмаров и брокколи
Ингредиенты:
Белок яичный 3 шт
Кальмары 50 г
Капуста брокколи 100 г
1. Кальмары отварить. Брокколи разморозить.
2. Смешать все ингредиенты и с помощью блендера все измельчить. В это время белки будут взбиваться, а кальмары и брокколи измельчаться.
3. Добавить соль и любимые специи, залить в форму и на 5 минут поставить в микроволновку. Если нет микроволновки, тогда — в духовку и держать там до тех пор, пока масса не затвердеет.
Белок яичный 3 шт
Кальмары 50 г
Капуста брокколи 100 г
1. Кальмары отварить. Брокколи разморозить.
2. Смешать все ингредиенты и с помощью блендера все измельчить. В это время белки будут взбиваться, а кальмары и брокколи измельчаться.
3. Добавить соль и любимые специи, залить в форму и на 5 минут поставить в микроволновку. Если нет микроволновки, тогда — в духовку и держать там до тех пор, пока масса не затвердеет.
Запеканка из яичных белков, кальмаров и брокколи