Mealoman.com - список рецептов автора

салаты

на 100 г 65.2 ккал Б/Ж/У 4.83/3.26/3.94Красный салат – очень полезная еда, содержащая животный белок высокого качества и умеренное количество растительных жиров и углеводов.Ингреди...

--/-- 0 0

Смузи «Ассорти»

cookie

фруктово-ягодные десерты

Бананы - 1 шт.Киви - 2 шт.Груша - 1 шт.Яблочный сок - 200 мл.Бананы - 1 штКиви - 2 штГруша - 1 штЯблочный сок - 200 млШоколад - по вкусуСахарная пудра - по вкусуВсе фрукты очистить...

--/-- 0 0

Паровой омлет со шпинатом и стручковой фасолью

cookie

закуски

*на 100 г 67 ккал*Пожалуй, самое полезное для женщин изобретение (после посудомойки) - пароварка. Именно в ней можно готовить множество полезных блюд и худеть, забыв при этом о под...

--/-- 0 0

Салат для сушки тела

cookie

салаты

100гр - 75,6, Белки - 7,1, Жиры - 3, Углеводы - 1,46пекинская капуста 250гр,стебель сельдерея 100гр,сыр 20% 40гр,масло оливковое 4гр (1 ч.л.),куриная грудка 200гр,яйцо варенное в к...

--/-- 0 0

Салат для похудения.

cookie

салаты

47.96 ккал на 100гДля приготовления салата для похудения понадобятся:Морковка свежая -2 штукиСвежее сочное яблоко - 1 шт.Сладкий перец - 2штукиПучок укропаНизкокалорийный йогурт ли...

--/-- 0 0

Зразы из говядины с сыром на пару

cookie

мясо

Ингредиенты:-Фарш говяжий 500 г (на 9 зраз)-Лук 115 г-Чеснок 8 г-Зелень (укроп, петрушка) 35 г-Сыр 50 г-Манка 20 г-Соль 7.5 гДля смеси пряностей:-½ ч.л. молотого чёрного перца-½ ч....

--/-- 0 0

Черничный торт-мороженое с коржом из фундука

cookie

мороженое

Ингредиенты:Корж:Несоленые крекеры или хрустящее печенье – 8 шт (или 1,5 стакана крошки)Рубленный фундук – ½ стаканаСливочное масло – 6 столовых ложкиНачинка:Свежая черника – 1,25 ...

--/-- 0 0

Лосось, запеченный в фольге

cookie

рыба, морепродукты

Для сытного и вкусного обеда на 1 человека :1 стейк лососяНесколько долек лимонаПриправы по вкусу (перец ,сушеный базилик)Фольга для запекания.Стейк лосося помыть, посолить с двух ...

--/-- 0 0

Крем-суп из креветок с сыром

cookie

горячие супы

Ингредиенты:Креветки (600 г.) Сыр филадельфия (250 г.) Картофель (5 шт.) Укроп (1 пучок) Поваренная соль (по вкусу) Перец черный молотый (по вкусу)Приготовление:Шаг 1Крем-суп из кр...

--/-- 0 0

Диетическое суфле с брокколи и сыром

cookie

закуски

*На 100г. – около 100ккал.*400г брокколи150г маложирной сметаны100-150г сыра пармезан10г желатина1 морковьсоль1. В холодной кипяченой воде замочить желатин, после чего до полного р...

--/-- 0 0

Логин:

Пароль:

Закрыть