Mealoman.com - список рецептов автора

закуски

Для бисквита:-3 белка, 2 желтка-ложка клетчатки, пол ложки овсянной муки-1 ч.л. разрыхлителя-ванилин-сах.зам по вкусуДля начинки:-пастообразный творог 150г-какао, сах.зам.Делаем би...

--/-- 0 0

Омлетики

cookie

закуски

• 100 г 199 ккал • Б 12.4 • Ж 12.6 • У 9.2 •3 яйцасольперец1/4 ст молокастакан сыра натертого на крупной терке70 г мукисода на кончике ножанесколько перьев лукаГотовим! Яйца взбива...

--/-- 0 0

Канапе с песто из щавеля

cookie

закуски

• 100г • Б 3.6 • Ж 14.1 • У 2.6 • Ккал 152 •Пучок щавеля50 грамм семечек подсолнуха3 ст.л. тыквенного масла1 з. чеснокасольперецперепелиные яйца и ржаной хлеб при подаче.Положить в...

--/-- 0 0

Омлет в пароварке

cookie

закуски

124ккал на 100гБ-9.44Ж-8.74У-2.02СОСТАВ:яйцо куриное — 3 шт.молоко — 70 млсольПРИГОТОВЛЕНИЕ:Для приготовления омлета в пароварке яйца взбить.Добавить молоко, немного посолить и пер...

--/-- 0 0

Омлет с баклажаном.

cookie

закуски

87ккал на 100гБ-5.93Ж-4.50У- 6.52СОСТАВ:баклажан — 200 гморковь — 100 гяйцо куриное — 4 шт.молоко — 100 гчеснок — 1-2 зубкасыр — 20 гзеленьПРИГОТОВЛЕНИЕ:Для приготовления омлета с ...

--/-- 0 0

Яйцо-пашот Burger

cookie

закуски

на100 г 113 ккал Б-6 Ж-6 У-5 (готовить яйцо следует последним, чтобы подать теплым):Нужны:1 яйцо,вода,2 ст л уксуса,сольЯйцо разбиваем в маленькую мисочку, не нарушив его целостнос...

--/-- 0 0

Перец, фаршированный брынзой и помидорами

cookie

закуски

• 100г - 122.24 ккал • Б 6.33 • Ж 9.17 • У 2.82 •слабосоленая брынза 150г2 маленьких помидора1 яйцо2 небольших болгарских перца1. Брынзу натереть на крупной терке2. Помидоры нареза...

--/-- 0 0

Домашняя паста из шпината

cookie

закуски

• 100 г 180 ккал • Б 7.1 • Ж 2.3 • У 33.11 •2 стакана муки2 яйца250 грамм свежего шпинатасольводаОтварить шпинат в кипящей воде в течении 2-3 минут до мягкого состояния. Слить воду...

--/-- 0 0

Свекольный мильфей с фетой

cookie

закуски

• 100 г 151 ккал • Б 6.2 • Ж 11.7 • У 5.7 •свекла - 2 шт. (небольшие)фета - 100 гр.грецкий орех - 2 ст. ложкисоус песто - 2 столовые ложкиоливковое маслолистья салата (не обязатель...

--/-- 0 0

Паштет из нута с запеченным чесноком

cookie

паштеты

стакан нута (в сухом виде)половина головки чеснока1 стебель сельдереянебольшая морковь1 небольшая луковицасок половины лимона3 ст. ложки оливкового масласоль и зира - по вкусу1. За...

--/-- 0 0

Логин:

Пароль:

Закрыть