Mealoman.com - список рецептов автора

Лазанья c курицей и кабачками под соусом "Бешамель"

мясные закуски

Ингредиенты:9-12 листов лазаньи;600 гр куриного фарша;2 зубчика чеснока;2 луковицы;2 кабачка(среднего размера);соль.Для соуса "Бешамель":50 гр сливочного масла;500 мл молока;50 гр ...

--/-- 0 0

Омлет с креветками и фетой

cookie

закуски из яиц

Ингредиенты:2 средних яйца1/4 стакана обезжиренного молока85 г отварных креветок50 г сыра фетагорсть свежей рукколырафинированное оливковое маслоПриготовление:1.Отвариваем крветки ...

--/-- 0 0

Бургер с тунцом и рукколой

cookie

бутерброды

Королевский бургер с обжаренным филе тунца, свежей чуть островатой рукколой, медово-горчичным соусом и ломтиком томата на булочке с кунжутом. Всего 20 минут, и он готов!Ингредиенты...

--/-- 0 0

Полезные котлеты

cookie

закуски

на 100 г 97.49 ккал Б/Ж/У 17.38/2/1.4600 грамм куриного филе,1 морковь средняя,1 цукини меленький,лук порей по вкусу2 яйца,зелень по вкусу.рецепт предоставлен пабликомнизкокалорийн...

--/-- 0 0

Сэндвич с курицей и авокадо

cookie

бутерброды

Ингредиенты:1 большое спелое авокадо1 ст.л. лимонного сока200г куриного мясаперец2 помидоралистья салатахлеб для тостовПриготовление:1. 1 большое спелое авокадо помыть, разрезать п...

--/-- 0 0

Горячие бутерброды с шампиньонами

cookie

бутерброды

Ингредиенты:1 багет,400 г шампиньонов,150 г сыра,майонез.Приготовление:1.Шампиньоны нарежьте и обжарьте. 2.В тарелке смешайте готовые грибы с натертым на терку сыром.3.Багет нарежь...

--/-- 0 0

Диетические сырники с йогуртово-лимонным соусом

cookie

закуски

*на 100 г 133.66 ккал Б/Ж/У 12.24/7.57/3.32 *- 250 г нежирного творога- 1 желток- 3 ст.л. натурального йогурта без добавок (греческого, например)- 1,5 ст.л. овсяных отрубей (смолот...

--/-- 0 0

Яичница с помидорами и моцареллой

cookie

закуски из яиц

Ингредиенты4 яйца200 г помидоров100 г моцареллызелень по вкусусольперецПриготовлениеВместо моцареллы можно использовать любой полутвердый сыр.Если маленьких формочек нет, можно все...

--/-- 0 0

Зеленый тортик в чашке

cookie

закуски

*Калорийность (базовой основы, не считая йогурта и фруктов): 150 ккал, Б - 24, Ж - 1, У - 12Потребуется:шпинат - 40 гванильный протеин - 25 г2 яичных белкамолоко - 100 млкокосовая ...

--/-- 0 0

Очень итальянская брускетта

cookie

бутерброды

Ингредиенты:70-100 гр чиабатты1 средний помидор (или 8 черри, как у меня)1/3 красной луковицы2 зубчика чеснокасвежий базилик и тимьянмолотый черный перецоливковое маслоПриготовлени...

--/-- 0 0

Логин:

Пароль:

Закрыть