Блиц-запеканка из трёх ингредиентов
| Творог «Крестьянский» 5,0% жирности | 500 г. | ~ 725 ккал |
 Творог «Крестьянский» 5,0% жирностиПитательная ценность(в 100 г.): Калорийность: 145 Белки: 21 Жиры: 5 Углеводы: 3 |
|
| Молоко сгущенное с сахаром | 1 банка |
Молоко сгущенное с сахаром Питательная ценность(в 100 г.): Калорийность: 328 Белки: 7,2 Жиры: 8,5 Углеводы: 55,5  Молоко сгущенное с сахаромСреднее время приготовления данного продукта: Варка: 1,5 – 3 часа, следить, чтобы вода не выкипела |
||
| Яйцо куриное | 3 шт. | ~ 236 ккал |
Яйцо куриное Питательная ценность(в 100 г.): Калорийность: 157 Белки: 12,7 Жиры: 11,5 Углеводы: 0,7 Яйцо куриноеСреднее время приготовления данного продукта: Варка: всмятку: 1 – 1,5 мин., вкрутую: 10 мин. |
|
| Количество порций: 1 | 650 г. | 960 ккал (960 ккал/порц.) | ||
| Жиры: 198 г. Белки: 296 г. Углеводы: 26 г. | ||||
Яйца взбиваем со сгущенкой (можно миксером, можно просто венчиком, можно даже без фанатизма).
Добавляем творог - у меня 9%-й, настоящий с местного молокозавода.
Все тщательно перемешиваем, чтоб не было комочков. Выкладываем в форму (у меня силиконовая) и ставим в разогретую до 160 гр. духовку на 40 минут. Выпекаем до румяной корочки (ориентируйтесь по своей духовке).
Даем остыть или кушаем теплую, кто как любит.
Приятного аппетита!
Блиц-запеканка из трёх ингредиентов