Mealoman.com

Творожная запеканка

Количество порций:1
Творог полужирный 9,0% жирности 500 г. ~ 845 ккал  HelpТворог полужирный 9,0% жирности
Питательная ценность(в 100 г.): Калорийность: 169
Белки: 18
Жиры: 9
Углеводы: 3
Яйцо куриное 1 шт. ~ 78 ккал  HelpЯйцо куриное
Питательная ценность(в 100 г.): Калорийность: 157
Белки: 12,7
Жиры: 11,5
Углеводы: 0,7
  HelpЯйцо куриное
Среднее время приготовления данного продукта: Варка: всмятку: 1 – 1,5 мин., вкрутую: 10 мин.
Сахар-песок 0,5 ст. ~ 4450 ккал  HelpСахар-песок
Питательная ценность(в 100 г.): Калорийность: 387
Белки: 0
Жиры: 0
Углеводы: 99,9
Разрыхлитель теста 0,5 ч. л.  HelpРазрыхлитель теста
Питательная ценность(в 100 г.): Калорийность: 79
Белки: 0,1
Жиры: 0
Углеводы: 19,6
Сахар ванильный 1 пачка  HelpСахар ванильный
Питательная ценность(в 100 г.): Калорийность: 56
Белки: 0
Жиры: 0
Углеводы: 14,4
Крупа манная 3 ст. л. ~ 250 ккал  HelpКрупа манная
Питательная ценность(в 100 г.): Калорийность: 333
Белки: 10,3
Жиры: 1
Углеводы: 70,6
  HelpКрупа манная
Специи к этому продукту:имбирь, куркума, корица, чили, шамбала, асафетида, карри, мускатный орех  HelpКрупа манная
Среднее время приготовления данного продукта: Варка: 1 – 2 мин.
Мука высшего сорта 2 ст. л. ~ 200 ккал  HelpМука высшего сорта
Питательная ценность(в 100 г.): Калорийность: 334
Белки: 10,8
Жиры: 1,3
Углеводы: 69,9
Количество порций: 1 1835 г. 5824 ккал   (5824 ккал/порц.)
Жиры: 111 г.      Белки: 296 г.      Углеводы: 12456 г.


Полкило протертого творога смешать с 1 сырым яйцом, половиной стакана сахарного песка, немного разрыхлителя и ванильного сахара, 3 столовых ложки манной крупы и 2 столовых ложки муки. Всё тщательно перемешать, я даже миксер не использую, просто ложкой вымешиваю. И выложить на противень или в форму. Разровнять ложкой. И выложить сверху любые ягоды или мелко нарезанные фрукты. У меня замороженная черника. Всё практически. В разогретую до 180° духовку отправляем противень на полчаса. Потом надо дать остыть минут 20. Это важно, чтобы не сломалась запеканка. И можно есть.))) лично мне больше нравится её есть в холодном виде... Но не успевает она охладиться.))
К завтраку есть соус - это сливки 15% жирности, смешанные с ванильным сахаром. Но можно и без соуса. Вкуснятина из детства... Обожаю. Обязательно приготовьте! Это просто и очень вкусно. И ещё очень бюджетно! Отлично подходит на завтрак или в качестве десерта.

Творожная запеканка