Низкокалорийная запеканка на завтрак
Ингредиенты:
Яичный белок - 1 шт
Обезжиренный творог
Сахар - 5 г (или мед по вкусу)
Для тех кому не очень важно количество калорий - могут добавить в запеканку 2 столовые ложки муки и орешки, сухофрукты или изюм...
Приготовление:
Смешиваем все наши ингредиенты до образования однородной массы.
Выкладываем все в формочу промазанную маслом и отправляем в духовку на 20 минут (t 200 C) либо можно приготовить запеканку в микроволновке - 7-10 минут на 700-800 W.(но в этом случае у вас возможно не получится золотистая корочка).
Перед подачей полейте запеканку любой начинкой по вкусу.
Низкокалорийная запеканка на завтрак